她理财 App
保险精选
#宝总的健康管理记录
记录我的医学健康管理过程
该话题有96个帖子
827人参与讨论
96篇帖子 · 827人参与
-
金元宝 ·
2023-02-18
健康管理之饮食记录D1早餐：菠菜+豆芽，焯水后淋了点酱油与香油，共计100g半根玉米100g，后来医生说称150g左右，应该算100g玉米粒的重量一个水煮蛋还有一袋0糖酸奶，10g坚果，100g水果（1个草莓，7个车厘子…15 12 -
金元宝 ·
2023-02-18
健康管理饮食记录D43：-0.6kg吃白肉好使呀，营养师说因为脂肪摄入少了，自身脂肪分解的就多了。但是不能总吃白肉，红肉是铁元素的重要来源，也得换着吃。截止今天共计减重5.8kg。我今天还运动了，但只20分钟，太累了，还是不要透支身体吧3 4 -
金元宝 ·
2023-02-18
健康管理之饮食记录D2：-1kg医生让每天早上起床上完厕所后称重，记录这个体重的变化，今天比昨天少1kg。早餐：胡萝卜鸡蛋饼，西红柿，橙子，酸奶配坚果。左边上下两张图是我原本要吃的，但是医生说胡萝卜含糖高，减脂期间是当做主食，香蕉也6 11 -
金元宝 ·
2023-02-16
健康管理饮食记录D41：-0kg昨晚熬夜了，12点睡的，所以今天没掉秤吧……但是体脂称显示脂肪-0.3kg。今天不熬夜了～截止今天共减重5.3kg。今天上午运动了，40分钟2个操，一个是全身燃脂，一个是腰部塑型，真累啊～下午还陪娃溜5 30 -
金元宝 ·
2023-02-15
健康管理饮食记录D40：-0kg今天虽然体重没有变化，但脂肪-0.5kg，很好～截止今天共减重5.3kg早餐今天这个早餐真难吃……无与伦比的难吃。包菜煮熟，玉米粒煮熟，然后拌了沙拉汁，哎呀，包菜那个味……最近一段时间不想再买包菜了！2 3 -
金元宝 ·
2023-02-14
健康管理饮食记录D39：-0.3kg从那天不正常增重后，这几天就早上有主食，所以掉称比较明显，3天掉了3斤。很好～一日一顿主食这种结构我还想多坚持一段时间。今天起加个总减重量吧。截止今天总计减重5.3kg早餐一天一顿主食，我自然是留给米5 2 -
金元宝 ·
2023-02-13
健康管理饮食记录D38：-0.5kg有个朋友说她10天瘦了10斤，因为管住嘴，还要再瘦10斤。我有点担心啊，她本来体质就不好，而且人也不胖，身材超好的那种，为什么要追求那么轻的体重呢？在我看来，她那样的应该去练力量塑型，因为她是那种软软4 3 -
金元宝 ·
2023-02-12
健康管理饮食记录D36：+0.8kg今天不知道哪里出了bug，体重变化不正常……找了一番原因，后来觉得应该是昨天运动太多了……运动后水喝太多了……因为体重增，脂肪降，增加的都是肌肉跟水分。两个称，互相差了0.2kg，体脂啊脂肪啊那些数据5 5 -
金元宝 ·
2023-02-10
健康管理饮食记录D35：-0.3kg今天精神上犯懒，看书不多，但是身体上勤快，运动了。满头大汗，真是不喜欢啊，明天换项目。在keep上买了个会员，先跟着练一个月吧～今日饮食，全天都吃的白肉，热量肯定低的。早餐菠萝炒饭，配点黄瓜，怎么说呢2 4 -
金元宝 ·
2023-02-09
健康管理饮食记录D34：+0.2kg今天体脂称的数据出现问题了，体重增加了，脂肪下降了1.2%，但跟昨天数据对比，脂肪明明是上升的，称了好几次都这样，干脆又买个称……两个对比着来吧！这个计量的也有仅供参考了，不严谨～早餐我爱我们南方的烫6 1 -
金元宝 ·
2023-02-08
健康管理饮食记录D33：-0.1kg今天又调整食谱，因为体重降了，但脂肪涨了，所以我早上已经预计到了，晚上得纯白肉，果然～今天量腰围，这个月减少了6cm，很好！早餐早餐从来不变，主食100+蔬菜100+水果100+坚果10+鸡蛋+牛奶，3 5 -
金元宝 ·
2023-02-06
健康管理饮食记录D32：-0.1kg今天没啥特殊需要记录的。吃的比较少，今天就一点运动都没有，上午站着开了两个小时的会，下午干点简单的家务。吃的少是因为我每天的肉食是有区间的，150-180g生重，之前我都按高的吃，今天按低的吃，所以我有用 回复
查看全部帖子
