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#减肥打卡专区
新的一年，一起做些新的事情，尝试做些改变，希望遇到更美好更自信的自己！有兴趣的姐妹一起来打卡吧～
例如：重塑臀腿比打卡，运动项目推荐臀推等～
打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
例如：重塑臀腿比打卡，运动项目推荐臀推等～
打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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699人参与讨论
221篇帖子 · 699人参与
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JIA小子 · 2023-05-10
第二轮打卡day125min超模操10min泡沫滚轴情绪的影响貌似一天天好起来，看到一句很有感触的话，与大家共勉一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走有用 回复 -
进击吧砂孩 · 2023-05-08
第三轮Day16运动打卡今日运动&饮食：今日体重：117.5斤有用 2 -
day2130minjo姐，10min泡沫轴终于第一轮21天打卡完成，也体会到了坚持带来的习惯。现在这段时间情绪还是比较低落，做事情提不起精神，主动性不够，就要采用这种每天持续性让自己完成一件事情的方法去推动有用 回复
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第三轮Day15 keep tv版初体验今日运动：今天运动用的keeptv版。体验一般，手环掉线导致消耗卡数不准确。tv版课程录入可能有问题，有些课程没有或者缺失部分提示音，背景音乐和手机版的不一样，体验差了很多。期待后续会改善。今日增加了1 2 -
Day 2030minjo姐，10min泡沫轴昨天跟心理咨询师聊完之后好多了，抓不住的就放手，不合适的也放手，该舍弃的就舍弃，人生本来就有舍有得，不再去耿耿于怀以前的十年，未来我还有五十年，为什么不朝未来去看，向有用 回复
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day19继续运动，希望能借此缓解下心情吧。30minjo姐10min泡沫轴，麦片牛奶+鸡蛋最近遭遇人生大坎，情感上非常非常受伤，但事情已成定局，要让自己从内心里面放手，不要再继续内耗折磨自己。中午约了心理咨询有用 回复
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第三轮Day14 运动打卡五一撞上生理期，停了一周没运动。今天恢复打卡。今日运动：今日饮食：早餐：麦片+牛奶午餐：鸡肉串+螺狮粉晚餐：娃娃菜粉丝煮豆腐+烤肠+黄馍馍今日体重：119.7斤有用 回复 -
Day1825min超模10min帕梅拉练腰10min泡沫轴有用 回复
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第三轮Day13 用运动开启新的一天有用 回复 -
day17终于又可以开始锻炼了，30minjo姐，10min泡沫轴。明天要出去旅游了，希望能把锻炼坚持好，姨妈期后一周是减脂高效期，加油。有用 回复
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第三轮Day12 运动打卡今日运动：今日饮食：早餐：青菜鸡蛋牛肉面午餐：早餐吃太饱，午餐没吃晚餐：水煮鱼丸娃娃菜+2颗鸡蛋+火龙果+凉拌素菜今日体重：60kg有用 回复 -
第三轮Day11运动打卡今日运动：今日饮食：早餐：燕麦+牛奶+几颗馄饨午餐：咖喱鸡肉饭晚餐：牛肉面又到了渴望高热量极度不能自控的日子，熬不住吃了碗香辣面。吃完赶紧运动，心里的罪恶感减轻了一丢丢。。。今日体重：59.8kg有用 回复
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