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#减肥打卡专区
新的一年，一起做些新的事情，尝试做些改变，希望遇到更美好更自信的自己！有兴趣的姐妹一起来打卡吧～
例如：重塑臀腿比打卡，运动项目推荐臀推等～
打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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221篇帖子 · 699人参与
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Arwen · 2023-07-19
Day6 暴食的一天被暴击早饭：两水煮蛋、280g蒸南瓜、酸奶和拌生菜午饭：土豆粉，酸奶、棒棒冰晚饭：俩火龙果、仨海苔煎鸡蛋、酸奶、杏仁运动：走路1.1w步，帕梅拉下腹十分钟，周六野胸部十分钟，高抬腿100个。暴食的一天很满足1 1 -
Day4 继续加油减肥就怕放周末，一到周末就放纵。早饭：水煮蛋，三个油桃午饭：七个饺子，三个小翅根，油菜、杏鲍菇、牛肉、鱼香肉丝都吃了五六口，还了150ml的雪碧，两把西瓜子。晚饭：火龙果，酸奶130ml，油菜几口，煎有用 2 -
进击吧砂孩 · 2023-07-19
Day4 运动打卡，累计减重10斤2 6 -
Day4早饭：鸡蛋、饺子3午饭：清汤面、小鸡腿2、带鱼3、熟牛肉3、大虾4、火龙果晚饭：火龙果、酸奶、蒸鸡蛋、清汤面运动：帕梅拉下腹十分钟、周六野胸部十分钟、高抬腿200个、平板支撑1.5分钟*3三伏天减肥真有用 回复 -
Day2 加油！加油！加油！体重：123.8早饭：凉拌青菜、水煮蛋2、黑麦片午饭：西红柿牛腩汤面加餐：柠檬桑椹乌龙茶晚饭：火龙果、鸡蛋2运动：走路5000、爬楼15分钟、周六野瘦背十分钟、帕梅拉下腹10分钟这三伏天锻炼身体真的是2 1 -
Day3 本周打卡完成有用 回复 -
Day1 三伏天卷一卷体重：125.3饮食：早饭/西红柿、鸡蛋、玉米午饭/牛腩汤面晚饭/火龙果、鸡蛋运动：爬楼梯20分钟走路5000步有用 回复 -
JIA小子 · 2023-07-11
第二轮打卡 day 10空腹有氧20min泡沫轴10min天太热就停了好久，身上就一直不舒服无力，今天硬逼着自己动了下马上精神好多了。人还是要多动才行啊1 回复 -
Day1 新一轮打卡开启🔛阳了以后两个月没运动，暂时健康状态稳定，开始第一轮打卡。好久没运动，结束的时候腿肚子瑟瑟发抖…最近饮食控制做的稍好一点，目前体重113.5斤，距离初始体重减重8.9斤。不过体重不重要，我更看重提升身体有用 回复 -
第二轮打卡day930minjo姐，10min泡沫轴有用 回复
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第二轮打卡day830minjo姐，10min泡沫轴哎最近真是锻炼不积极，还吃了一大堆垃圾食品，支棱起来，不能再放纵了有用 回复
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第二轮打卡day530minjo姐10min泡沫滚轴1 回复
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