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#减肥打卡专区
新的一年，一起做些新的事情，尝试做些改变，希望遇到更美好更自信的自己！有兴趣的姐妹一起来打卡吧～
例如：重塑臀腿比打卡，运动项目推荐臀推等～
打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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进击吧砂孩 · 2023-03-25
第2轮Day20 恢复打卡生理期结束，恢复打卡。今日运动：健腹轮腹肌训练13min；xiong部塑形9min；壶铃减脂塑形11min。今日饮食：早餐：牛奶+香蕉+小面包午餐：披萨+大虾+意面晚餐：牛肉酱拌面今日体重：60kg有用 回复 -
第2轮Day19运动打卡今日运动：1，臀部塑形组*1遍5min2，xiong部塑形组*3遍15min3，健腹轮腹肌训练*1次13min今日饮食：早餐：蒜香油菜+半碗米饭+香蕉+牛奶午餐：炒菜加米饭晚餐：鸡胸肉蔬菜荞麦面今日体有用 回复
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第2轮Day18运动打卡今日运动：1，臀部塑形组*1遍5min2，xiong部塑形组*3遍15min3，健腹轮腹肌训练*1次13min今日饮食：早餐：炝炒包菜+香蕉+牛奶午餐：腊肉煮挂面+鸡蛋+火腿肠晚餐：鸡蛋黄拌面生理期快有用 回复
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第2轮Day17 运动打卡今日运动：1，臀部塑形组*1遍5min2，xiong部塑形组*3遍15min3，健腹轮腹肌训练*1次13min4，瑜伽肩颈放松*1次8min今日饮食：早餐：青椒炒豆干+鸡翅+圣女果+牛奶午餐：清炒西葫有用 回复
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第2轮Day16 一切向好，期待春日的出行今日运动：1，臀部塑形组*1遍5min2，xiong部塑形组*3遍15min3，健腹轮腹肌训练*1次13min4，瑜伽肩颈放松*1次8min今天运动完一身轻松，前两天因为拳击差点下不来床的疼痛全然消失有用 回复
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第2轮Day15 太虎了，拳击训练差点把自己送走…今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min4，瑜伽肩颈放松8min前天加入拳击训练，差点把自己送走。拳击一时爽，第二天除了脑瓜哪哪儿都像裂开了一般地疼…整个1 回复
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第2轮Day14 加入拳击，身体被撕裂的快感今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min4，手环拳击初级12min最近入了运动手环，刚好今天的运动加一个拳击课程试水。瀑布汗是真的爽~但结束以后感觉有点用有用 回复
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第2轮Day13 每天收获微小的快乐，运动也可以很甜蜜今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min4，瑜伽环肩颈放松8min今日饮食：早餐：没吃。娃因为咳嗽几乎一夜没睡，早上在床上度过。。午餐：扁豆肉丝焖面+果汁2 1
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第2轮Day12 正向反馈开始今天运动时发现，排汗开始的时间提前，前两组运动预热的时候就开始微微冒汗，健腹轮做完出了很多汗。正向反馈开始了，继续加油！今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练133 回复
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第2轮Day11流感来势汹汹，运动不能停今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：黄瓜+白粥午餐：香辣笋汤面晚餐：蔬菜炒牛河今日体重：60.8kg碎碎念：娃发烧的第三天，带娃去附近1 回复
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第2轮Day10 小火慢熬，走向强壮今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+吐司午餐：凉拌蔬菜+黑三剁拌饭晚餐：鸡蛋火腿三明治今日体重：61.0kg1 回复
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第2轮Day9 坚持运动，守住最后一道防线今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+馒头午餐：番茄牛肉面晚餐：卤肉饭今日体重：61.0kg最近流感盛行，娃爸和娃都倒下了。都是发有用 2
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