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#安逸的运动记录
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安逸07 · 09-23
9月第三次运动原本星期六娃上国象课，我可以去跑步，这周因为台风导致下雨，没法跑步就散步了，不算运动。星期天晚上娃跟爸爸去楼下踢球，终于有自己的时间了，运动走起。健腹轮100下，拍八虚，仰卧起坐20个，踮脚100下，有用 回复 -
20240902九月第二跑，2公里太难了今天配速6分多，小朋友骑自行车我跑步，她骑的太快，我的呼吸节奏不对，跑700米的时候就喘的厉害，右肺进出气都疼，然后边跑边休息，硬撑着跑了2公里。今天没有热身，然后拉伸做了一点，估计明天会腿疼腰疼，跑1 回复 -
2024.09.07本月第一跑2公里是我的极限，跑的咬牙切齿的，好在坚持下来了，8月底跑过一次，腿疼3天，据说是没有拉伸导致的，今天跑路时间不长，但拉伸做了20分钟，希望明天睡醒了不要那么疼。周六晚上娃兴趣班1.5h，之前是回家收4 5 -
2024.05.21昨天运动后遗症有点大昨天运动的时候不觉得运动量大，今天早上起来也没有其他不舒服。花凋说运动的多，我自己没什么特别的感觉，练的时候中途也有休息。没想到啊没想到，晚上下班到家后，胳膊，腿，肋骨和后背肩胛骨下方的肌肉酸疼，躺下有用 5
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2024.05.20终于又开始运动3月后经历了一些心理上很难承受的事情，焦虑和抑郁的情况加深，2月开始的运动计划暂停。这个周末再次被刺激到，周一（5.20）刷了很多短视频，哭到喘不上气，但冷静下来又觉得自己有点神经，抽离自己，剥离情绪2 8
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24年3月第2周运动心情记录03.11星期一跳绳511，开合跳跨下击掌深蹲3组，03.12星期二跳绳524，。03.17星期天跳绳1124，八段锦一遍，开合跳30个。第一周例假时间，没怎么运动，第二周动不起来了，运动果然不能停有用 回复
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24年3月第一周运动心情记录3月分4周，第一周时间从3月4号开始算起，至3月10日止。03.04跳绳511，八段锦一遍。小朋友今天没有延时课，4点半放学，等我7点到家（去加油站加油，车太多了，等了很久），她已经完成了作业。炒了一有用 3
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24年3月运动计划和心情记录计划2月运动计划顺利完成，真不容易。因为制订了计划，又写了下来，不完成总觉得不舒服，于是乎会在娃睡着后，我再爬起来动一动。当然计划制订的比较简单，通常20分钟就可以完成，也不是每天都要运动，这样让我少点心有用 6
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24年2月运动计划14天假期结束，体重64.2kg。2007年开始目标体重57.5kg，现在2024年，17年了，体重从未到达过目标值。16年生完孩子后，体重低于60kg会出现头晕的毛病，不贫血，各种检查也查不出什么问有用 8
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