这两天听的音频，有几个点很触动我。很多人都承认健康很重要，保护视力很重要，早睡早起很重要，但是在生活中又根本没有按照这样的标准去做，甚至是做着完全相反的事情，知道运动对健康很有好处，但是能坐着绝不站着

今日学习早间0.5小时。午间0.5小时。晚上下班去练车了，练完车回家加班了，然后晚间10：30睡觉了

跑完，回家洗澡，吃饭。

今日自习室打卡3.5小时。中午办公室学习0.5小时。其他断断续续的时间就不记了最近又练上车了，马上考科目三，开车可真有意思

​7.19—7.25.记录：1.做操50分钟2次，跑步1次（两个晚上和朋友聚会去了）2.练字2次，惭愧，每次晚上9点后就好难爬起来3.学习：会计师3小时：1次。4.阅读：在读《苏东坡新传》5.小习惯：

昨天休息了一天，还做了瑜伽，休息过来了。一大早去买菜。路过花市，又买了一颗向日葵。家里绣球开的正旺许久未开的月季居然开花了

7月19日~7月25日今年的第6号台风烟花，25日中午在舟山登录，内陆最高风力达12级，再加上强暴雨，导致农村和乡镇好多地方积水严重。昨晚队友一个人在公司搬产品，到半夜12点多被村领导赶回家，说是旁边

一基本作息：1.一周5天我看，2天老人看。2.我看的时候，安排大致为：上午学习，下午打篮球，期间夹杂画画课，每周2-3次。3.学习：语文4上预习，古诗背诵。数学4上预习，计算。英语raz+ket语法词

俞敏洪大家都知道新创始人，这本是书俞敏洪第一次完整、深度地讲述了新东方的创业历程，披露了新东方从一个培训班成为上市集团的风雨征程，以及他本人和他的团队曾经经历的至暗时刻，甚至曾走到崩溃的边缘，他本人甚

昨天今天没啥安排，就军博，还想看看房，回家。8:30才起来，9点半慢悠悠吃完早点，打车去军博。壮观！溜达到12点出来，外面很热。提着刚买的大包小包的纪念品（从头买到尾，还买了2本厚厚的书，）打消了去看

晴朗的早上，吃的饱饱，去科技馆。9:30开馆，我们9:20到，正好排队入馆。很不错，可以玩一整天。看了球幕电影，巨幕电影。前者太棒了，喜欢。网红冰棍中午出来，打车去了奥森，想看向日葵，但门卫说，没了。

上午故宫，回旅馆休息了下，4点多去王府井，走路去，几百米很近，看梵高光影秀，和老同学吃饭。王府井书店，娃还买了本书。光影秀蛮好看，就放一张zp吧。然后去东来顺吃饭，本来想吃烤鸭，但人太多没等。和朋友一

1、每天早上7:30起床，8:20前离开家门，乘坐公交车到省图（早餐是牛奶面包片鸡蛋水果）；2、9:00-17:00在省图学习，午餐去省图餐厅或者吃煎饼果子，累了可以午睡30min；3、17:00收拾

6点起，6:40动车，7:20到北京，8:00多到午门，各种排队，8:40进了故宫。请了导游讲解，非常好，墙推。12点出来，一路走回酒店（1.6km），累瘫。躺着不想动了。

6月24日减脂刚一周，瘦了1.1kg中途经历了无比忙碌，赶不上正常晚餐的加班，又开始吃宵夜，然后随着大姨妈来临，体重不减反增。今天减脂35天，早上称了体重，累计减重1.75kg，合着我28天就减了0.

昨晚开始，新闻，身边人都在说河南暴雨的事，看每一条视频，每张图片，感觉很心疼，河南加油，郑州加油！

支付宝爱心捐赠首页就有河南洪灾捐款我捐了200，大家也可以去捐款。愿一切平安。哎，看了难过。

自习室2小时

自习室打卡2小时49分钟。