先上图快递今天终于到了，迫不及待地拍个照就戴上了。光泽度和颜色都可以，绝对可以以假乱真，毕竟也花了20多呢（用完京豆，实付不到18）。越南沙金镯子，值得拥有。这18块钱，绝对是为好奇心买单。1.花凋的

25min超模10min帕梅拉练腰10min泡沫轴

​没有体重秤，能减肥吗？年后开始我没再上过体重秤。刚开始是有些纠结与焦虑。打扫房间，总会搬动一下这个又黑又光滑的体重秤。想像自己着站上去的样子，低头看数字，或许惊吓，或许惊喜。这种起起伏伏的情感太熟悉

终于又可以开始锻炼了，30minjo姐，10min泡沫轴。明天要出去旅游了，希望能把锻炼坚持好，姨妈期后一周是减脂高效期，加油。

上一个周期的埋线结束了，20天。这次因为比较忙，超了一天，第21天去的。今天称了一下，比昨天掉了0.3斤，是好事情。加油加油！减肥

今日运动：今日饮食：早餐：青菜鸡蛋牛肉面午餐：早餐吃太饱，午餐没吃晚餐：水煮鱼丸娃娃菜+2颗鸡蛋+火龙果+凉拌素菜今日体重：60kg

这周体重又增加了一点，距离20斤又反弹了3斤。最近美容院医生看到我都说皮肤状态很好。最近在减肥，所以大多数时候早睡早起，饮食比较健康。吃面包、鸡蛋、黄瓜、番茄等自然没有加工的食物比较多。感受到自己面部

可能是光线的原因，每次从化妆台看自己的面部，都觉得老化程度不严重。现在学会从另一面镜子看自己，觉得面部老化已经比较严重了。今年花了太多的钱，所以还是做保养维持型的项目，光子嫩肤。坚持光子是因为之前买了

今日运动：今日饮食：早餐：燕麦+牛奶+几颗馄饨午餐：咖喱鸡肉饭晚餐：牛肉面又到了渴望高热量极度不能自控的日子，熬不住吃了碗香辣面。吃完赶紧运动，心里的罪恶感减轻了一丢丢。。。今日体重：59.8kg

30minjo姐，10min泡沫轴。早上无氧做完，下午发现要来姨妈了，要开启一周休息了

减重进入平台期。昨天晚饭，吃了一个西红柿，一个黄瓜，一个鸡蛋。因为中午吃了很多主食，结果也不饿。早上起来感觉肯定要重了，一称，又比昨天重了1.2斤。减重难在波动期。

好不容易减了20斤，现在又进入平台期了。有一天和朋友出去吃饭，没吃碳水直接涨了2.6斤。经过前天、昨天的努力，掉了1斤。还差2斤回到20斤，加油加油！看网上说可以吃两顿，晚上不吃，4点左右喝杯美式。试

粉水，用了3大瓶3小瓶2瓶网购，1瓶同事三亚免税店3小瓶网购赠品1小瓶我妈用，1小瓶我姐用终于用完了！用腻了的感觉第一瓶，脸有刺痛感，网上说脸太干、缺水敷面膜后，确实有效果经用，平均下来价格并不贵水份

连跳7天跳不动了，今日休息一天

坚持终于有了回报的感觉今天减重了20斤，穿上了几年前买小了的牛仔裤开开心心继续坚持，继续减肥

jo姐30min，泡沫轴10min。天热了，穿了件碎花紧身连衣裙，才对得起每天打卡锻炼呀哈哈哈

25min超模操，10min帕梅拉练臀，10min泡沫轴

马上五一长假期了春游准备起来～整理衣柜，配好衣服款式和颜色奈何，没找到合适的鞋子想着从之前的店铺回购一双忽然想起，过年买的皮鞋，好像质量不错，每天穿也没出现刮痕、褶皱等质量问题穿着还很有底气！不爱用鞋

骨盆矫正一组。今天也是忙碌的没来得及给我的小组安排分配打扫的人员名单。唉！明天又是早出晚归的一天。真心累啊。我有多久没有休息了……