现在的防晒产品也是五花八门的，怎么说呢？我觉得我用的几个大牌子的防晒产品，感觉到也就那么一回事，其实感觉到有的真的是挺油的，然后有的抹上去真的也蛮好的，以前的。然后有pf70的一种，后来感觉用了一段时

第一是物理防晒，包括防晒衣，防晒帽，防晒伞，冰袖。第二是防晒乳，我这两年都是用微若娜的。最最关键的，是夏天尽量不要去太阳底下晒，尤其是太阳正当时的时候

空瓶以前用过的怡丽丝尔接棒的是兰蔻菁纯眼霜5ml

我选的是ZA，因为自己属于一个懒人，咋弄咋好，咋简单咋好，我自己属于比较黄的皮肤，所以我自己买的时候选择的这个ZA，可以涂了水，乳液之后就直接涂隔离和防晒一体的就图他简单，而且价格也还好，不算是太贵，

4.29日，60.4kg好像陷入了平台期终是在60间徘徊看到健身博主建议，平台期运动都试试，饮食再规律些，不要给自己太大压力，多拍照关注形体变化，不要太在意体重减没减少。五月目标：58kg饮食正常三餐

刘耕宏的龙拳、拳击操、本草纲目慢版的那个好像是阳光宅男？这些歌都喜欢跟跳，本草纲目节奏比较快，跟不太上，我就根自己能力来，跳慢一点哈哈哈。数了一下四月跟跳了9天了，4.17开始跟的，五月继续啊，看能不

1-7面膜。8-9极润的水乳，单纯补水还是可以ヾ^_^♪

这几年防晒这个概念被过分炒作，又是防晒霜，又是防晒衣，又是防晒面罩、防晒手套的。我一般就防晒霜，宽檐太阳帽，太阳镜，已经多年没用遮阳伞了。因为开车，带伞太累赘，人多的地方也怕伞戳到别人。天生肤白，越白

节前报了个大唐辣妈的598减肥套。去店里躺了回来精神还不错，搜了刘畊宏的操，跳了下。动作标不标准就不知道了。这是续2020年的这个时候，再一次拉开健身垫颓废了太久，所以攒了一身肉。体重飙升到了新高度。

三个月空瓶一次，正常速度啦！瑰柏翠奶昔面霜，冲代言人买的，面霜保湿力度一般，我冬天属于中性皮肤，不会起干皮。香味太冲了，不会再回购了，但是它家的护手霜超级好唉！护手霜还会回购！购入渠道：官旗价格：和园

4月有半个月时间在外出差，剩下半个月又经常加班，都没怎么管我的脸了，所以4月空瓶很少，且大多以小样为主，5月份尽量勤快起来，安排好时间好好对待我的脸。照例先上全家福：洁面类：很温和～爽肤类：很舒服～但

跟不上，我是按照自己的节奏跳的。虽然只是四个动作的重复，运动量一点儿不少。跳三分钟就气喘吁吁了。还是缺乏锻炼啊。有时间还会跟着跳的。

纯属好奇，去跟了一下，没跟上……他的操不适合我这种一没有运动基础，二又关节不好的人。所以，就好奇一下，凑个热闹

我同事在跟跳，在聊天的时候说起她跟跳的感受。她不喜欢运动的人都能跟下来，这激起了我的好奇心。我在刷B站的时候，经常会推刘畊宏的健身视频。有一天，我和娃娃去公园，在没有事的时候，打开毽子舞那个视频跟练起

我真的是一个需要环境需要氛围的人。跳操跳舞什么的，我一直想做来着，但是自己在家一个人真的搞不起来。所以我宁愿到楼下小区跟着一起跳广场舞。因为这样我就可以很容易融入进去。喜欢的就多跳点，不喜欢的就少跳点

爆火的刘畊宏减肥操，我还没有开始跳，不过据我所知，我身边好多朋友都在跳，而且他们都很有毅力，都是跟着直播跳，从开始到结束，着实有点佩服啊，我最近感觉也有点胖了，比三月初好像胖了5-6斤，感觉我也该跳起

刷抖音才知道挺火的，大肚子时期没跳，如果不是大肚子，估计会跳

家属带着加入的，跟跳了几次。本来没兴趣的，但经不住刘老师太能带气氛了，看着他们夫妻俩跳都挺嗨的。

最近，很多朋友看到我的视频号，或者是见到我的真人，提到最多的就是关于我瘦了这件事情。从2015年生娃之后，陆陆续续健身已经6、7年了，从小就是体育渣的我，没有想到过有一天会去撸铁、跳操、爬山、学游泳。

爆火的刘畊宏我一开始还不知道，后来听同事说的，有一天晚上就进了直播间，跟跳半小时，出汗好多，而且我婆婆也一起，我家闺女也加入，虽然她常常在捣蛋，哈哈哈