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#TS自我提升&健身之旅专栏
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投资身体才能享受一切美好！
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TS · 2019-05-29
【健走】10.2公里，才11993步😂上周日本来打算和男朋友去看Alita的，但是因为我们俩时差问题，最后把电影时间睡过去了。。。这周末就一定得看了。电影是周日下午5点半。截止到周日上午，我本周的运动量只有4个半小时，于是决定提前走路去市14 12 -
【运动解锁全球旅行路线】苏杭二州-19年春节每一次的旅行，都要找至少一种运动方式来记录城市路线，到了苏杭二州也不例外。然而这次是带着老妈去旅行，因此只能选择走路。我正常的走路速度是妈妈走路速度的两倍，又不能把老妈留在住处，自己去跑步打卡。想要西14 12
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【滑雪】春节前最后一次滑雪，已能自我控制躲人了✌️18年底再次挑战了滑雪，这次算是成功了。一个月内滑了五次，突然自己就学会了转弯。当然也耍赖过，最后还是尽力克服恐惧心理，虽然还是不敢上更陡的坡，目前就是满满熟悉这个过程，一点点增加速度。五次的数据我自14 24
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为了健康，无论多忙都要坚持健身刚看到@碧水白露姐姐的帖子坚持三年走路，61岁的同事治好了腰疼和手上的老年斑发现自己好几天没有发帖子了，真心觉得健身这件事应该每个人都重视起来。除了上班，还要花时间学习，我已经减少了阅读书籍的时间，但10 19
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【健走】9.5公里用时1小时25分，坚决不和他人pk步数今天约了一位好久不见的朋友，于是决定走路去见面的商场Sello。从家里走过去一般就是8公里左右。天气不好，有小雪，于是给自己差不多1个小时20分钟的时间走到那边。哪知道，一下雪，我竟然迷路了。走到3k7 17
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用项目管理方式来完成减重目标背景：一个多月没有量过体重，因为围度几乎没变，所以即使饭量是以前的两倍也没有太介意。但是新年第二天称体重，发现涨了2.5kg。这2.5kg肯定不全是肌肉，所以要给它灭了！目标：减重2.5kg时间：不限6 19
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多吃不怕胖的秘诀之一，全年运动400小时&一半是中高强度健身已经成为了生活的一部分，为了美，更为了有个健康的体魄。健身:从单一到多元化，收获更多的是自律这个帖子就整理了我的健身经历，一路自己摸索过来，也玩的还不错。因为男朋友送的我最喜欢的运动手表，开启了我33 81
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【滑雪】2年后再去学滑雪遇到闺蜜一家，吃了顿丰盛晚餐和男朋友同居的第一个圣诞节，收到的圣诞礼物就是整套的滑雪用具，雪板，雪鞋还有帽子。因为自己的腰椎问题，以及12年的时候第一次学滑雪把自己摔伤了，对滑雪一直挺恐惧的，也提不起兴趣。不过因为男朋友其中过一17 47
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手表回来了，又可以愉快运动了终于啊！等待的心情是煎熬的。上次在出差的时候手表表带儿坏啦，因为在保质期拿去维修。刚刚取回来。又可以愉快的运动啦。感觉没这个表，运动都有点懒了。3 13
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【10km跑】状态好+跑步机，一小时10km配速周五完成了一次10km跑，距离上次跑10km好像很久很久了。这次是因为在健身房跑步机跑，没有风阻，没有上下坡，因此配速特别快，而且主要是今天状态特别好，本来还可以继续的，但是考虑到我的腰，还是停止了。5 18
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【钢管舞】秀一下新鲜出炉的【旅行】#TS旅行|用一生去发现世界的美好【阅读】18年阅读|主题阅读|#史作詠者|TS阅读&原版书籍分享【健身】#TS健身日记|解锁健身运动新技能【读书会共读】#TS陪你一起读《买基金为自12 87
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11月运动26.5小时，6次钢管二级，4次无氧昨天只顾着看第50本英文书，忘记输出我11月运动数据了。顺便给自己打个广告业余选手完成阅读50本外文书，小小心得&书单推荐11月一共运动26小时22分，其中出差一周，还有几天加班，这些都减少了运动量。6 26
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