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#健康作息，自控人生
想戒掉熬夜的夜猫子，每天进步一点点
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团宝 · 2022-02-14
健康生活打卡D1晚饭在爸妈那里吃了肉包子，回家婆婆拌了肉皮冻，又吃了其余各项还好，都完成了，另外九点45的闹钟已经响过，捧起手机又来打卡早餐：西麦麦片牛奶半盒或者一个鸡蛋午餐：婆婆给的量减半一个橙子晚餐：妈妈家吃素有用 回复 -
健康生活打卡（目标）早餐：西麦麦片牛奶半盒或者一个鸡蛋午餐：婆婆给的量减半一个橙子晚餐：妈妈家吃素晚上散步晚上十点入睡，九点四十五放下手机工作不急不躁每日健康生活打卡有用 回复
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Amy_Luo · 2021-10-16
减肥打卡60完成最后一节课了，现在体重49.9算50吧。总共瘦了14斤，哺乳期正常吃能瘦到这样还是很满意。后面就在家里练练了，害怕断奶后会反弹，想再瘦个4斤，在家锻炼效果一般，所以还要控制吃吃。后面瘦身如果有效果有用 回复 -
减肥打卡59体重50，正好卡在3位数啦。最近要学习，锻炼少了，加上夏天的命是空调和奶茶给的，夏天瘦不下来，呜呜呜。教练说最后的两节课，还是那些老体式，回家也要练，可以慢慢瘦下来，好吧锻炼不能停。有用 回复
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减肥打卡31刚刚看心路历程，发现有两篇day31，就删除了一篇，然后发现就木有了，强迫症犯了，必须补齐。不记得当时写了什么，不过31次是续课第一节，心情应该是不上不下的。最近入了一条裤子，闭汗不透气的，在夏天穿起有用 回复
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减肥打卡58这两天突然变凉快了，运动走起。现在体重在50上下波动，减肥的心情也是上上下下。6月前要完成最后两次课，就回老家了。教练说平时在家也要练练，锻炼不能断。继续努力吧！有用 回复
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减肥打卡57我的快乐，会回来的。这两天晚上只吃了一个红心火龙果，体重妥妥的下降了，瘦了腹部。呜哈哈，怎么长的快瘦的也快，四肢不动，教练说四肢就是难减的。50kg有用 回复
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减肥打卡56最近约课不勤，昨天抽空约了一节课，最近有些放松，妈妈臀有些长起来的趋势。中间换了一些侧重腿部的姿势，但是效果不明显，还是老体式练习吧，锻炼要效果真的要坚持。50.45kg有用 回复
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减肥打卡555月过完了，两个娃一直病都没怎么练，还有胡吃海喝，天气越热胃口好像又回来了。气温30+，练练脸都红了，浑身黏糊糊的，6月小目标100以内，把那两天的49.9找回来，还有5节课了，后面就靠自己在家巩固了有用 回复
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减肥打卡54这几天睡太晚了白天很困，抽空约了一节课，晚上吃啥体重马上有反应，现在上课已经不能让我马上瘦了，只能维持不胖。这几节课练了腿比较多，有些线条了，减肥难练线条更难，后面要考试了，留给健身的时间更少了。有用 回复
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减肥打卡52-53这两天练的臀腿，太伤了，哪哪都痛，问题是腿还是一如既往的粗。四肢太难练了，体重又上100了，上次的100以内好像是幻觉。有用 回复
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减肥打卡50-51练了一节肩背课，一节臀腿课，现在这几个地方还需要减。现在体重在降，肌肉没得，肉肉不紧实线条不好看。还有稍微一吃体重就涨，真怕以后不练了断奶之后代谢慢复胖，教练说运动减下来的不会，希望是真的，反正我需要有用 回复
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