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#你是如何管理身材的？
不能管理自己的身材，如何管理自己的人生！！
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sunny1224 · 2020-07-11
饮食控制为主带娃期间自己时间不多，有点懒，运动少。主要靠饮食控制，粗粮搭配细粮，菜少油少盐，肉以鸡胸肉牛肉鱼虾肉鸡蛋为主。一日三餐按时吃，每餐量不多，中间水果和酸奶加餐。二胎6个多月，体重已经比孕前轻2斤了。1 7 -
糖糖豆 · 2020-06-06
没有刻意管理因为骨架大，一直不属于瘦人。没有刻意减肥，管理身材，就是想吃什么吃什么。也没有想过减肥，生完二胎，孩子断奶后就胖了，但是也没有太胖。这次疫情又胖了几斤，感觉该减肥了。现在早晚都不吃面食。中午侙一点。有用 回复 -
元宝宝2022 · 09-17
刻意运动+管住嘴每天没有特别的事时会跑3公里25分钟左右体重不算多但是自己看肚子上的肉还是很难受以前穿衣服都是S现在S还能穿就是肚子那里太鼓最近经常跑步刻意运动明显感觉现在不再便秘了挺好的会继续坚持现在39°40°的4 10 -
姑苏 · 2020-06-11
没有刻意管理我身材不高。想长高，现在已经不太可能了。至于体重嘛。偏瘦，我不不知道为啥就是长不胖。最近刻意增肥。希望能达到95斤。也不知道吃点啥有助于长胖一点。我也不咋挑食啊。10 14 -
152****4725MDEx · 2020-06-06
少吃多动本身不是易胖体质，但生完娃之后就更容易发胖了，特别是长小肚子。体重一直没有停下来，每个月都在增加。疫情期间宅家里更是一天吃好几顿，每天除了琢磨吃也没别的啥事。体重就过百了。后来发现稍微控制一下饮食，早有用 回复 -
仰望星空123 · 2020-06-06
每天运动之前没有孩子的时候，每天早起去小区里跑步，有了娃就没有时间了。最近娃大了，又重启了每天跑步的节奏，就是现在梅雨季节，天天下雨，没法出门呀。有用 回复 -
FZ1 · 2020-06-06
管理身材二胎三个月，出了月子105。生完一胎出了月子就只有96了。我觉得生孩子，月子很重要，可以少食多餐不能吃太多，很容易就瘦下来，后面越来越难。现在我口味比较好，三餐一般都少不了，不过吃了都会站半个小时，然有用 回复 -
剑梅88 · 2020-06-06
均衡饮食，适量运动现在这个体重保持了很多年了。当然也不瘦，但是我觉得控制不胖就可以了，毕竟我是一天三餐需要准点进行，而且中餐必须有米饭的孩子。我这个人喜欢中庸之道，什么都吃，但都不会海吃海喝；不喜欢高强度的运动，但是只有用 回复 -
昕小堇 · 2020-06-06
健康的饮食体重的巅峰时期是上学的时候吧（孕期就不算了，因为生完大概1个月也就回到正常体重了）！整个人圆乎乎的，毕业半年后瘦了大概20斤，也没有刻意减肥，以前一直以为是工作太累了，后来想这只是一方面，另一个主要原有用 回复 -
Zz米多多 · 2020-06-08
顺其自然一直被人称之为瘦子，现在年龄大了，感觉代谢不如以前好，确实自我比较起来胖了许多，然而在众人眼里仍旧是个瘦子。所以一直比较懒惰，没有怎么管理身材，也没什么可骄傲的，毕竟若是坚持锻炼，肌肤形体肯定要好很多有用 1 -
财迷爱咖啡 · 2020-06-10
没有管理哈哈哈，没有刻意的去管理过身材，感觉胖了就少吃，多运动运动，感觉不胖就吃，哈哈，比较随意，感觉自己就不是个自律的人啦2 回复 -
羊希希 · 2020-08-02
合理饮食，适当运动合理饮食1、早餐没有限制、想吃啥就吃啥，但最多8分饱；2、午餐不吃汤面类食品,中餐不超过7分饱；3、晚餐尽量少吃肉质品，一般5分饱（刚开始前2周比较难执行，坚持一个后月，自然吃到5分饱，放下筷子）周五7 19
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