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#你是如何管理身材的？
不能管理自己的身材，如何管理自己的人生！！
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小苹果5353 · 08-01
2024年7月29日开始接地气的断舍离，富瘦双全2024年7月29日减肥变美，整理开始。感谢小她，让我找到属于自己的一个自由呼吸的天地，在这里有一起努力努力赚钱的小伙伴，有小她，真好！看见小她的活动，就有了攒钱的动力，总想参与，但有一部分钱是借来的5 3 -
勇敢的人 · 2020-09-21
把运动当成日常生活必不可少的元素十几到二十几岁的年华是美好的，身体机能也最棒的，好像怎么折腾身体都能极度地发挥它的复原功能。以前想吃就吃，脑子里面从来没有出现过减肥二字。身高165cm，体重从来没有超过118斤，也许别人看来我这个体1 回复 -
靠近阳光 · 2020-09-21
秘诀在于减少外食我身体一直很匀称。小学时身体不好，很瘦，一位热心的邻居总是拉着我的手说这么瘦可怎么长大呢。上初中后，学校离家远，每天来回两趟，每次路途步行半小时。那时候小，家长不放心骑自行车也舍不得买饭吃，就每天中午有用 回复 -
zhanghuibdec · 09-17
改变饮食结构 加强运动我最胖时候62公斤了，也就是前几年，长期出差在外，吃喝睡眠得不到好的保障。记得有次年会，我穿的裹身裙，曲线不错，但聚会结束时，我居然低头看到了我的肚子，震惊了。那晚，我心疼的难以呼吸。太TM胖了，我什8 3 -
白云初晴 · 2020-11-17
30年如一日，现在正向希望的方向走来身高160，一般情况下体重90上下不超过2斤。从初中开始，到今年年初一直这个体重，偶有高二时95斤，孕期最重119斤。不过最近穿裙子发现腰围紧了，称了下99斤，刚开始怀疑是不是秤坏了，不敢相信自己的眼1 回复 -
dai_0603 · 09-17
尽量8点以后不吃东西今年开始做运动了，除了生理期的时候不能做，其他时候都要做，基本做的都是瘦腹的，因为我腹部的肉比较多，还有就是加上日常饮食，但是不吃东西又太痛苦了，所以我能努力做到的就是晚上8点以后不吃任何的东西，偶尔8 10 -
yyw521 · 09-17
运动和节食3 2 -
北方小妞 · 2020-06-06
没管理因为没怎么管理，所以越来越胖，胖肚子，腰，背，现在穿衣服和以前都不一样了，像老太太，哎，估计是背哪个地方长肉了，所以现在最想减的地方是背。有用 回复 -
霜叶红 · 2020-06-06
只吃八分饱，适量运动我个子不高，就不能让自己太胖，否则就没发看了，在控制体重上要做到自我约束，吃饭不吃太多，八分饱即可，少油，少糖，荤素搭配，不挑食，我的家庭条件一般，所以以上情况也是我平时的生活常态。适量运动：运动的方有用 回复 -
吃好 吃少 吃对减肥如果做的对，其实不会痛苦，还会变美。我的原则就是在对的时间吃对的东西但是一定不能多。吃好：营养要全面，肉蛋奶菜果都要吃，各自有各自的营养，不会对身体不好吃少：吃任何食物都要少吃，七分饱不熬夜不吃宵有用 回复
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糖糖Amy · 2020-06-06
一定要管住嘴，迈开腿～管住自己的嘴，迈开自己的腿！每天早上和晚上要吃少中午要吃饱和好！饭后散步！多喝水每天多吃蔬菜和水果少吃肉食！有用 回复 -
管住嘴，迈开腿～管住自己的嘴，迈开自己的腿！每天早上和晚上要吃少中午要吃饱和好！饭后散步！多喝水有用 回复
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