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#【专栏】为健康加码
健康是1，财富是0，理财的终极目标是为了品质更高的生活，而健康是一切的基础。在这个专栏将记录白云为健康加码的种种努力和坚持，欢迎大家的关注。
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白云初晴 · 2023-11-22
为爱行走第二次参加这个活动了，朋友帮忙报的，在风景秀丽的太湖边。上一次还是好几年前，参加的10公里体验组。这次报了16公里的挑战组，自己算是走在比较靠前的位置，这个组参加的人相对比较少，秋日暖阳高照，太湖风光9 7 -
二战蠡湖半马前几天的天气一直说是要下雨，而且是大雨级别，本以为要雨战或者直接放弃。结果呢，一早上艳阳高照，温度直接飙升到30度。这次分布在C区，碰到跑团的几个人，还意外碰到好久前的老同事，不过她已经变成了厉害的选3 1
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苏州太湖首半马实战经验今天完成了首半马那些丈量过的土地跑过的街道吹过的风流淌的汗水都融为生命和生活的一部分。这次比赛净成绩刚好在230，实际也是自己目前跑过的3次21公里的最好水平，可以说是超水平发挥吧。自己对这次成绩还是5 8 -
苏州马拉松，我来了一颗膨胀的心还是蠢蠢欲动，蠡湖半马没中，后来不甘心又报了苏州马拉松，本也没报什么希望，结果没想到，很幸运中签了。虽然从没跑过这么远的距离，但想着中签不易，还是不想放弃，决定硬着头皮上。10/22日也就5 13 -
安全建康跑今天发生了一个惊险事件，现在想来还有点可怕。我不是坚持每月100公里嘛，最近天气热，就跑得很慢，8～9分左右的配速，基本等于快走，同时天气虽热（33℃）但比前两周（35℃）还是好一点，所以还是预订的1有用 10
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坚持跑步3个月的效果坚持，是最要的事。以前想跑步，都是三天打鱼两天晒网，过一段时间就不了了之。从一个很瘦的人到微胖人士，从一个想方设法增肥的人到需要减肥，仅仅用了疫情的三年时间。看着自己日益圆润的身材，也终于下定决心，一9 13 -
今天520，用更长距离庆祝节日—15KM之前五一的时候为了参加活动，疯狂跑了50公里，感觉似乎有损伤性的疲劳，之后一个礼拜都恢复不了之前的体力和速度，中间又出去了三天旅行，于是10天后才开始正儿八经的晨跑，5公里7分28，总算恢复了，接着开6 4 -
五一完成50公里跑步（4.28～5.2）最近一周比较疲劳本来按照自己的计划，是准备跑二休一的但是参加了跑步群50公里的活动又3号准备去上海所以在计划的基础上又得加量于是在今天提前完成了挑战完成的感觉是真好4月份的跑量达到了100公里后面的话4 8 -
经常创造PB最近跑步进展顺利，不断的刷新记录，想不到半年前跑几百米都气喘吁吁的人，现在跑10公里轻轻松松（前提是近8分的配速）日常跑5公里也很有进步，之前要45分钟，现在37分，同样的时间现在可以跑6公里。步频稳4 回复 -
最新的动向目前运动比较多的是爬山和跑步之前保持一周一爬，到3月的时候，觉得温度适宜，更多倾向于跑步了。加入一个跑步群，每周去跑一次10公里，不知道是不是阳了之后有影响，感觉现在跑十公里不如去年轻松，有一次跑了之2 回复 -
15公里3个多小时，阳康后新年首徒年前12月下旬从外地旅游回来，就阳了稍微休息几天，就上班了这个礼拜，没啥大问题，就是偶尔一点咳嗦，实际上在我阳的过程中，咳嗦也不严重，但不知为啥，就是没有彻底好，已经两个礼拜了。以上已经严重影响到我的2 3
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10公里得以巩固12月已经跑了3次10公里了，每一次都有新的突破，自己还是觉得比较满意。12.3第一次冒雨跑10公里，真是还蛮佩服自己的，明明才勉勉强强跑了1～2次5公里，就猴急猴急的加长线路了，而且是下雨天，全凭一3 4
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