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#每日锻炼记录
该话题有22个帖子
52人参与讨论
22篇帖子 · 52人参与
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非霜。 ·
10-16
有一起练舞的吗？几年前因为职业病久坐导致颈椎和腰椎都出现了问题，中医理疗之后让我可以通过锻炼保持和调节，比较适合的锻炼有打羽毛球、游泳和跳舞。由于前两者受场地限制，我果断选择了跳舞。本人爱好传统文化，所以就和小伙伴们11 6 -
非霜。 ·
06-19
下雨天适合锻炼江浙沪进入汛期了，下雨天真凉快，适合练舞今天练习了《礼仪之邦》学了有三年多了，忘得差不多了，是看着教程捡回来的哈哈哈有用 回复 -
非霜。 ·
06-17
早锻炼来啦！这支舞已经上了六课，动作教完了，接下去还有两节课复习结业。除了练习还要经常性总结一下心得：鼓点节奏，动作细节，身韵呼吸，收紧核心，表情神态有用 回复 -
温晓暖 · 06-15
生病休息中最近，不知道是什么原因，也许是年龄大了，也许是压力太大，总之莫名其妙地感冒了，然后就是不像以前能很快恢复，扛不过去不说，吃了药，也不见好转，锻炼也停止了，适当走走散散步，希望下周能彻底好起来。有用 2 -
非霜。 ·
06-15
今天换弹琴打卡吧哈哈哈大姨妈来了，腰酸腿软中，蹦跶不起来了换练琴打卡了勉强算手部锻炼有用 回复 -
非霜。 ·
06-14
今日份锻炼打卡昨天舞蹈课已经把动作教完了，接下去就是自己多练习，多挑细节，动作到位，节奏，表情，情绪身韵有用 回复 -
非霜。 ·
06-14
今日早锻炼打卡古典舞《长安啊》应该这个月能学完早上练习十遍，大汗淋漓5 1 -
无敌大将军 · 05-16
2024-5-15-16每日锻炼这两天太忙，没有记录，但是锻炼确实在坚持，精神好了很多，今天忙了一天，居然也能坚持下来，而且精力也还不错。还都是常规那些练习，拉伸，还阳卧，臀桥那些。有时在床上练习，有时在瑜伽垫上练习。感觉还是在瑜伽有用 回复 -
2024-5-14 每日锻炼记录今日继续锻炼。虽然多少有点划水了。但是确确实实锻炼了，也锻炼了近30分钟，身体也轻盈了，腰不疼了，心情也好一些了。小感悟：对于须做又不想做的事情，多写些记录，每天做了什么，收获多少。只要开始，必能坚持有用 回复
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2024-5-6 继续锻炼早上锻炼了约15分钟，6点15起来给娃做饭，午休跟B站练了下肩膀—昨天的视频，再练熟练多了，就是实在太累了。坚持2分钟都够呛。扭+按+捶了会腰，转账脖子，白天的锻炼结束。贵在坚持。晚上娃早早睡了，忙完2 回复
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2024—5—13 今日锻炼稍少，头痛因为今早有个汇报，所以6点起床后，稍稍锻炼了下，大约15分钟，就练习汇报去了。昨天睡得晚，中午早点午睡，可是睡不着，头很痛，不知是不是昨晚洗头发没立即吹干，反正头疼，头皮就跟抓起来一样。很痛苦。晚上娃有用 回复
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2024—5—12 锻炼 一次不锻炼浑身难受最近不知怎么回事特别困，6点半闹钟响还是不想起，起得时候7点多了，要做饭。吃完饭就陪娃写作业，忙自己的工作。一直到现在。结果一上午都不舒服，都就跟上锈了一样，眼睛也睁不开，浑身酸软，想睡觉，想发脾气。有用 2
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