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2024-5-15-16每日锻炼
这两天太忙,没有记录,但是锻炼确实在坚持,精神好了很多,今天忙了一天,居然也能坚持下来,而且精力也还不错。还都是常规那些练习,拉伸,还阳卧,臀桥那些。有时在床上练习,有时在瑜伽垫上练习。感觉还是在瑜伽
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2024-5-14 每日锻炼记录
今日继续锻炼。虽然多少有点划水了。但是确确实实锻炼了,也锻炼了近30分钟,身体也轻盈了,腰不疼了,心情也好一些了。小感悟:对于须做又不想做的事情,多写些记录,每天做了什么,收获多少。只要开始,必能坚持
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2024—5—13 今日锻炼稍少,头痛
因为今早有个汇报,所以6点起床后,稍稍锻炼了下,大约15分钟,就练习汇报去了。昨天睡得晚,中午早点午睡,可是睡不着,头很痛,不知是不是昨晚洗头发没立即吹干,反正头疼,头皮就跟抓起来一样。很痛苦。晚上娃
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2024—5—12 锻炼 一次不锻炼浑身难受
最近不知怎么回事特别困,6点半闹钟响还是不想起,起得时候7点多了,要做饭。吃完饭就陪娃写作业,忙自己的工作。一直到现在。结果一上午都不舒服,都就跟上锈了一样,眼睛也睁不开,浑身酸软,想睡觉,想发脾气。
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2024—5—11 今日锻炼
有点忘了早上做了什么锻炼,可能中间看了会手机,锻炼也做了,做了会拜日式式,肩膀颈椎锻炼,下午也抽空做了几分钟颈椎锻炼。也算坚持了吧,,毕竟周六,毕竟例假。继续。
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2024—5—10 今日锻炼记录
因为例假,今日早上做了拉伸和颈椎锻炼。中午敲了敲风池穴。最近好累,锻炼后身体确实好很多。因为用脑过度的原因,昨天睡觉及中午午睡的时候用了冥想。睡觉确实快了不少。总之,锻炼的好处真是立竿见影。
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2024—5—8今日锻炼记录
最近两天锻炼越发提不起劲了。早上也锻炼了半小时,但是都是一些简单的拉伸—昨天没午睡忙了一天很困以至于早上6点起床了仍然很困。所以随意做了拉伸等。不过身体仍然好的多。继续锻炼,继续加油!今天娃主动做了很
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2024-5-7 今日锻炼打卡
昨晚加班影响今日锻炼心情,所以早上锻炼了二三十分钟,效果似乎不佳,锻炼后腰不疼了!晚上在小区自己走了一圈。没有孩子在身边牵挂,没有老公在身边的抱怨,初夏凉风习习,放松心情真不错!
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2024-5-6 继续锻炼
早上锻炼了约15分钟,6点15起来给娃做饭,午休跟B站练了下肩膀—昨天的视频,再练熟练多了,就是实在太累了。坚持2分钟都够呛。扭+按+捶了会腰,转账脖子,白天的锻炼结束。贵在坚持。晚上娃早早睡了,忙完
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2024-5-5 跟练肩颈很舒服
中午趁孩爸做午饭时间跟着B站练了约十几分钟肩颈锻炼,动作很简单却很累,一会儿时间胳膊就酸得不行,感觉拿筷子都很累!锻炼了之后心情很好。坚持了几天,继续坚持下去。
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2024-5-4 今日份锻炼
今天早上6点开始锻炼,先在床上练习冥想,尴尬的是,睡着了,当我突然间惊醒的时候,6点11分了。冥想有助睡眠,今天算验证了。—上大学的时候失眠就用的类似冥想的方式,把意念集中在一个点一棵树或者什么上面,
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2024-5-3 继续锻炼
早上6点起床,主要是拜日式拉伸背部,做了会臀桥。心情不太好,只想趴着。那就趴着吧。好在做了半小时,现在身体比较放松。明天继续。