​今天给自己抽一组卡牌看看自己接下来的运势​​动力、捍卫、抉择都是自己喜欢的词。​​接下来好好“向前”，坚定步伐，走好自己要走的路！​

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，滚轮虐腹15min今日饮食：早餐：拌饭+果冻+山楂午餐：炒菜+米饭今日体重：60.45kg本轮运动总结：基于对自己的了解，有点怕自己坚持不

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

用了5个月20ml的眼霜，好用，喜欢。会回购。继续消耗小样，送的菁纯的3ml眼霜，加1ml小样。一共10ml，挤到眼霜瓶中，赞。

今日运动：亲戚来了肚子疼浑身没劲，暂停运动。今日饮食：早餐：一杯红糖水午餐：青椒豆腐奥尔良鸡腿饭晚餐：奶油培根意面今日体重：60.4kg

这个月陆陆续续买的护肤品，倒都不太贵，一共花了一千多吧，陆陆续续收到，果然买买买很让人愉悦大头是中间的安瓶精华，一共7盒，49支，1支20+，小贵不过很好用，一周用一两支就状态很好左上角是和前同事一起

这是去年的一点存货，买了胡庆余堂的一个礼盒，主要是面膜，感觉精华很多又不腻，好吸收，推荐，片仔癀我之前也有推过，冬天真正好用，霜很厚实，好吸收，水的保湿能力也强，不输大牌。快换季了，我现在水乳靠一点S

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

5ml的，用着不错，打折可以入。继续雅诗兰黛的智妍，味道喜欢，两个的话，我选智妍。便宜又好闻。性价比高。

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

一直想买个耳环，从春节开始看，都没有价格和款式合适的，这次终于买了一对，喜欢。

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

年前阳康后没食欲，断断续续从118瘦到110.6，过年都保持的不错，最近又开始外卖了，吃了两天，今天竟然114，吓死人了！真的是胖两斤跟玩似的，瘦两斤跟玩命似的，再不控制控制，瘦下来买的春装都穿不进了

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，肘击100次，跪姿俯卧

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，肘击100次，跪姿俯卧

1月忙忙碌碌加偷懒，都没有认真锻炼。2月开启今年的运动打卡0201:30分钟力量流瑜伽+8分钟萨尔曼瘦小腹+10分钟臀腿大汗0202:30分钟阴瑜伽+8分钟萨尔曼瘦小腹+5分钟臀腿中汗0203:30分