今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min4，手环拳击初级12min最近入了运动手环，刚好今天的运动加一个拳击课程试水。瀑布汗是真的爽~但结束以后感觉有点用

骨盆矫正➕直角肩25分钟，今天第一次练出汗了，节奏很快。

今日开肩和脊柱养护打卡。上午搬砖，中午打卡，接下来出门遛狗去啦！

做着面膜打卡了。做完面膜都要干透了不写了，赶紧护肤完准备睡觉！明天开启搬砖模式

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min4，瑜伽环肩颈放松8min今日饮食：早餐：没吃。娃因为咳嗽几乎一夜没睡，早上在床上度过。。午餐：扁豆肉丝焖面+果汁

先上图快递今天终于到了，迫不及待地拍个照就戴上了。光泽度和颜色都可以，绝对可以以假乱真，毕竟也花了20多呢（用完京豆，实付不到18）。越南沙金镯子，值得拥有。这18块钱，绝对是为好奇心买单。1.花凋的

山鸡椒精油温暖肠胃,预防空腹及寒冷造成的腹部疼痛,除胀气;抗菌消炎止痛,十二指肠溃疡,消化不良;抗焦虑,激励安抚神经系统,却又不影响睡眠，安抚玻璃心,面对指责看轻或者不尊重亦能一笑置之,怡然自得的做自

该是早上的，做完包子才打卡。做完挺舒服。继续各种拉伸，太太太僵硬了

今天运动时发现，排汗开始的时间提前，前两组运动预热的时候就开始微微冒汗，健腹轮做完出了很多汗。正向反馈开始了，继续加油！今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13

​真正爱你的人，希望你幸福，而不会逼着你优秀~优秀需要的是训练，幸福需要的則是爱、陪伴和接納~晚安

骨盆矫正20分钟。昨晚开始练习，虽然僵硬依旧明显，不过关节活动范围有在变大。继续加油！这个版本是日语解说正好能听懂哈哈哈。追加深层肌拉伸15分钟

春天到了，气温回升，有地区已经要冲到30℃了。这就意味着，衣服就要越穿越少，肉肉们就要藏不住了。老妹儿，答应我！别再把好吃的往嘴里炫了！这个春天，一起立个减肥flag，一起变瘦变美变健康！这不，我为你

打卡20分钟肩颈拉伸瑜伽准备去上学！

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：黄瓜+白粥午餐：香辣笋汤面晚餐：蔬菜炒牛河今日体重：60.8kg碎碎念：娃发烧的第三天，带娃去附近

明天去学校最后一天大扫除，然后就放假啦！今天开始运动打卡！铺上我新买的瑜伽垫，走起！今天打卡骨盆矫正20分钟

看到这个话题，我也整理了一下我的首饰。这个小金锁是孩子一周岁生日的时候买的给他的，非常小。平时不戴，就做个纪念。上面是铂金对戒，那个翡翠耳钉很喜欢实物比较通透，只是我耳朵敏感，只能戴纯金的，18k金都

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+吐司午餐：凉拌蔬菜+黑三剁拌饭晚餐：鸡蛋火腿三明治今日体重：61.0kg

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+馒头午餐：番茄牛肉面晚餐：卤肉饭今日体重：61.0kg最近流感盛行，娃爸和娃都倒下了。都是发