作者：[美]戴维·罗克本书从两位主人公——埃米莉和保罗在日常工作和生活中的各种各样的情景出发，结合脑科学知识，告诉我们如何提高工作效率，应对种种挑战。一、节约脑资源，提升效率有意识的思维活动都是耗费能

【书中原句】关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。【核心概念转述】自己的人生不是看别人评价你是不是成功或者幸福，而是

【书中原句】决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。【核心概念转述】自己的生活方式不是别人造成，而是自己选择的。【个人体验】最近两年特别有体验，以前把孩子和先生放在首位，就没

《云边有个小卖部》是被称作“微博上最会写故事的人”张嘉佳写的。他的代表作品还有《从你的全世界路过》，《几乎成了英雄》，《天堂旅行团》等。有的还被翻拍成电影。仿佛从土地里生长出来的山间小镇。满头银发却做

【书中原句】只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等到状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。【核心概念转

【书中原句】人际关系一旦发展到复仇阶段，那么当事人之间几乎就不可能调和了。为了避免这一点，在受到挑衅时绝对不可以上当。【核心概念转述】在受到挑衅的时候不去争辩不是妥协，而是为了防止下一阶段的挑衅【个人

【书中原句】健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。价值在于不断超越自我。【核心概念转述】生活中的自卑感来自跟同学，跟亲戚，跟不同人的比较，但是健全的自卑感不是与别人比较，而

主题：如何成为更好的自己（十五）素材：《被讨厌的勇气》【书中原句】如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。阿德勒明确指出“如

【书中原句】青年：不想成功？这是什么道理啊？哲人：简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣----比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，

【书中原句】阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。【核心概念转述】追求优越感和自卑感不是病态

【书中原句】之所以只看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点而不看优点。我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进

【书中原句】阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对自己今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。【核心概念转述】今后的人生是什么样子的，不是受限于自己之前发

【书中原句】人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了。阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可

【书中原句】某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格；从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。阿德勒心理

如果看不习惯网文，还是不推荐看这种流水账式且没有套路的网文。书中内容十分简单直白，内容就如标题所述。主线以当代青年许青偶捡开元女侠姜禾展开，前面以围绕给唐代穿越而来的姜禾拿到身份证为中心展开，在此过程

【书中原句】你在人生的某个阶段里选择了“不幸”。这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”对你而言是一种“善”。【核心概念

【书中原句】你现在无法体会到幸福，因为你不会爱你自己。而且，为了能够爱自己，你希望“变成别人”，希望舍弃现在的自我变成像Y一样的人。【核心概念转述】感受不到生活的幸福，不是因为自己不够好，而是不会爱自

【书中原句】人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进，这就是哲人的主张。【核心概念转述】未来是什么样子的，不是受过去的原因影响，而是人生有没有目标，有没有朝着目标做出行动。【个人体验】我自

【书中原句】所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。【核心概念转述】愤怒不是因为大发雷霆而制造出来的，而是为了达到某种目的而大发雷霆。【个人体验】开始看到这句话，有点不理解，可是跟生活中的一些事例

最近一年看的全是心理学相关的：欧文亚隆的《给心理治疗师的礼物》《心理动力学个案概念化》弗洛伊德的《精神分析引论》《性学三论》还没有看完的《百分百多尔多》《儿童的利益》《心灵的面具-101种心理防御》《