鸡蛋饼+玉米+芒果酸奶+黄瓜+蓝莓放假回归，开启5月份的早餐！

早晨起来，天气不错，柔风丽日，老大和老二都早早起床，麻利地配合我们收拾利落，出发去多玛。多玛九点开园，我们9:30到的，停车场已经停满了，我们停旁边一个没有建好停车场。我开始担心今天的游玩体验了。好在

婆婆寄了一箱当季的野菜。都吃差不多了。剩香椿，某人爱吃天妇罗的做法，今天第二次做了。某人吃的很满足。顺便提一嘴：这天妇罗是我在我上一次打工的店里兼职期间学会的。周末4个小时的兼职，我就是负责炸天妇罗那

最近一周比较疲劳本来按照自己的计划，是准备跑二休一的但是参加了跑步群50公里的活动又3号准备去上海所以在计划的基础上又得加量于是在今天提前完成了挑战完成的感觉是真好4月份的跑量达到了100公里后面的话

今天是五一假期第四天，也是我44岁生日，总要过个有意义的生日。陪儿子骑行，既可以避开拥挤的人群，也可以欣赏沿途春天的美景。吃过早饭，六点半准时出发了！距离目的地22km，这是带儿子第二次骑行，上次儿子

过油肉，猪肉，山西宴席必备，莜面鱼莜面卷莜面卷，在山西有很多种做法，有炒，蒸的，煮的，还有金针花可炒可凉拌，还有香椿苗，还有很多种面食，要说出来的话太多太多，还有新鲜大枣我吃过很多，还是太原的枣最好吃

自从看了纪录片《冈仁波齐》和《第三极》种下来西藏的心愿，今年的愿望又实现了一个。十一天的西藏之旅圆满结束！有人说西藏要来两次，第一次把心丢在这里，第二次把心找回来。除了随手即出大片的无滤镜美景，西藏印

最近跑步进展顺利，不断的刷新记录，想不到半年前跑几百米都气喘吁吁的人，现在跑10公里轻轻松松（前提是近8分的配速）日常跑5公里也很有进步，之前要45分钟，现在37分，同样的时间现在可以跑6公里。步频稳

早餐｜2023年4月27日牛排+烤鸡翅+玉米+水煮蛋+牛奶+冰草小朋友吃肉，我吃草！

临时决定去旅游，就报了一个西安的旅游团，4月6号和4月7号请了两天假，凑成五天小长假。day1:4月5号的高铁票从北京到西安，天气降温，入住维也纳酒店。打卡网红羊肉泡，就回酒店睡觉啦。day2：早晨在

酸奶蛋糕卷+草莓奶昔一条蛋糕卷一顿早餐就解决了，清爽不腻的酸奶蛋糕卷，你值得拥有！就是蛋糕卷老是卷不好，不完美！

照烧鸡腿+水煮蛋+玉米+羊角蜜+酸奶漫漫一周上班路，上了三天班，发现今天才周二！

海苔芝麻饭团+馄饨+樱桃在人间最美的四月天里，好多人又穿上了棉袄！

爷俩的主食：水煎肉花卷。花卷，肉的，然后水煎包的做法。娃说还能再好吃么？不能，最好吃了！给他俩配个海鲜汤，裙带菜豆腐虾仁生蚝，真鲜啊，忍不住喝了两口～我的……可怜巴巴韩式拌饭米饭在下面，没多点，因为减

Day3：早餐后乘车前往乘坐轮船，也就5分钟左右到金梭岛，金梭岛就是一个当地渔民小岛，就是景点打卡，适合打卡的景点自己圈起来，免费拍照，拍完要照片收20元/张。岛上有岩洞，洞里有表演，洞里出来原路返回

老大心心念想吃炖鸭腿，这个我做过三次，都特别成功，这次还提前一天买了，腌了一晚，拿出来的时候发现鸭腿个个饱满颜色鲜嫩，感觉又是成功的一次。常规焯水5分钟，然后锅里放油，爆香葱姜➕鸭腿+八角香叶冰糖加水

要生理期了，抓紧时间把本周要吃的食材备好。先来自制的鸡肉丸，按照视频做的，没那么Q弹，但也不柴，已经很不错了，我自己打分85分～腌牛肉，准备做酱牛肉，小红书上找的配方，以前也做过，确实不错，叫小高姐的

厚蛋烧+脆皮肠+玉米+樱桃酸奶春天的早餐就要五颜六色的！

早上起来突然想吃饼夹菜和豆浆，特地早出门10分钟去买了饼夹菜和豆浆，本来还开心的计划着到公司就可以吃了，谁知道往电动车上放的时候，一不留意，豆浆就和大地亲密接触了再加上还下着小雨，就没有再去买一杯豆浆