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#2022年5月减肥打卡
欢迎单独开贴打卡
也欢迎帖子下面留言打卡
不拘泥打卡的形式
也无所谓减肥的方式
总之，目标只有一个———瘦下来
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也无所谓减肥的方式
总之，目标只有一个———瘦下来
该话题有23个帖子
197人参与讨论
23篇帖子 · 197人参与
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思嘉恋夏 · 2022-09-20
5月30日减肥记录体重：50公斤运动：Keep瘦腿运动10分钟Zumba舞蹈7分钟（发现这两天有点跳不动，大腿太酸了）户外爬山，上午十一点多去的，今天是初一，然后学着我妈的样子，去了庙里烧香祈福，希望一家人平安顺遂。中1 7 -
千千万万0214 · 2022-06-06
2022年5月减肥记录从5月6日决定要运动，合计26天，运动21天，休息5天减重0.9kg，体脂率减少1.3%未改变饮食结构，原来容易吃撑，现在是吃饱或者9分饱戒掉80%的零食，戒掉80%的晚上加餐减少了熬夜次数—————有用 回复 -
5月29日减肥记录早晨空腹体重：50公斤看到这个5开头的体重，真是很郁闷的，好不容易维持了两年多的4开头，稍微一不自律就轻轻松松胖给你看，不美好。晚上看了某个女明星，都四十多了，身材还火辣辣的，人鱼线，马甲线那都不在话有用 7
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开始记录减肥打卡减肥目标：1、体重降至96斤（这个目标近两年一直没实现过，所以今年先实现这个目标再考虑别的。）2、通过运动，让身体多分泌一些让人快乐的多巴胺，太久没有开心了。5月26日：空腹体重50.3公斤，晚饭后，2 7
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哥特式素颜 ·
2022-06-02
2022-5-31 完成30分钟HIIT+50个波比跳今天又是暴汗的一天哟完成30分钟HIIT接着再来50个波比跳我得重点提一下波比跳2个月之前，跳2个波比跳，就跳不起来了后面慢慢能做到50个了，但是需要30分钟左右时间，就是跳2个，歇一会后来逐渐可以在1 6 -
哥特式素颜 ·
2022-05-31
2022-05-16 减肥打卡贴3月3日体重记录是60.8KG，5月12日体重记录是56.5KG.前后将近70天，我减重4.3KG，也算是小有所成了。以后每天都针对减肥开个贴，记录下自己的努力。争取早上开贴，下午和晚上随时更新。目标4 18
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Momo顺 · 2022-05-31
Sunny 5月减肥打卡记录5月16日:56.5公斤，目标是瘦到50公斤，练出平坦小腹和翘臀，5月16运动量：逛街买菜1.5小时+本草纲目一遍，晚饭是一把坚果5.17:拳击入门训练1小时+本草纲目1遍+仰卧起坐10个+练腿空中打有用 20 -
哥特式素颜 ·
2022-05-31
2022-5-30 波比跳+HIIT完成早上起来快6点钟了只来得及做了50个波比跳和10分钟HIIT中午卷土重来接着完成30分钟HIIT+20分钟跳绳汗h湿透了一整条毛巾马上就是月头了又要上秤了希望有个惊喜有用 4
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糖小乖 ·
2022-05-30
5.25~5.26运动打卡5.25晨起跑步4公里，臀腿训练19分钟5.26晨起跑步3公里（原计划5公里，下雨放弃了），中午keep臀腹适应24分钟，胸部课程15分钟今晨体重70.65离第一阶段70的目标越来越近，希望五月份能完1 1 -
糖小乖 ·
2022-05-30
28日日常运动打卡今日跑步5公里，keep核心燃脂加综合拉伸30分钟五月还有最后三天，希望能完成阶段目标，加油有用 1
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哥特式素颜 ·
2022-05-30
2022-5-19 病了3天，瘦了1.1KG昨天18日没有打卡，因为严重头痛+头晕，还睡不踏实。昨天午休就是干躺了一个多小时，脑子里是万马奔腾一样，那叫一个累。今天早上没订闹钟，自然醒来是6：10分，就干脆没运动啦。给自己做了个蛋炒饭，吃了一把5 19
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哥特式素颜 ·
2022-05-29
2022-05-27 练了50个波比跳 + 30分钟跳绳今天早起了先做了50个波比跳本来想跳100个的，实在太累了。跳完50个后，加练了30分钟跳绳汗流浃背2 6
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