#21天减肥打卡专区
新的一年,一起做些新的事情,尝试做些改变,希望遇到更美好更自信的自己!有兴趣的姐妹一起来打卡吧~
例如:重塑臀腿比打卡,运动项目推荐臀推等~
打卡内容:
1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
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打卡内容:
1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
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进击吧砂孩 · 03-02Day2体重秤的审判,出了意外早上已经准备好接受审判了,结果有点意外啊~昨天的上称:今天的称:乱吃一通,体重还轻了0.5斤…有用 3
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乔木 · 03-01Day5,3月你好!体重88.3斤,今天没穿秋衣秋裤称的,体重和目标还差一点点,接下来就是好好运动减脂增肌,胸围有点虚哈哈,穿着美背量的,下半个月给孩子断奶了,还会更憋。早餐:一截玉米,一点红薯,两个煎蛋,一根黄瓜,半个有用 回复
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进击吧砂孩 · 03-02Day1姐妹们帮看看吃这些胖人嘛?早起上称,体重:111.4斤。过年长的肉都离开了…早餐吃了顿不正经的,午餐:青团+鸡腿+煎蛋+娃娃菜晚餐:腊肉面喝水1500ml左右~明早看看吃这些能胖人嘛~1 18
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乔木 · 02-29Day4记录二月的最后一天了,11号开始爬楼梯,有两天没完成,一天没爬,一天爬了60层。体重轻了7斤,围度刚开始没记录,明天新的一月了,明天早上量。今天下蹲20分钟,爬楼100层,可能因为中午下蹲了,晚上爬楼感觉有用 1
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乔木 · 02-28Day3记录88.9斤爬楼100层早餐:一截玉米,一个肉包,两个鸡蛋午餐:一点饸饹菠菜,炒香菇,酱牛肉晚餐:两个鸡蛋,生菜,一小块炸的鸡架有用 回复
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乔木 · 02-27Day2记录体重90斤,爬楼100层。早餐:一小块红薯,鸡胸肉,生菜午餐:一小拳头米饭,芹菜香干,炒白菜晚餐:两个鸡蛋,生菜有用 回复
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乔木 · 02-27Day1一切都来得及89.7斤爬楼100层,用时30-40分钟。早餐:一根玉米,两个鸡蛋,莴笋午餐:饸饹面豆芽,一小块牛肉,几个草莓晚餐:鸡胸肉,一个鸡蛋,面筋黄瓜和家人一起吃面筋黄瓜,面筋实在太诱人吃了几片,晚饭后散步有用 2
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乔木 · 02-25减脂瘦身计划1、体重到88-90斤2、体脂率到24%身高150,年前体重96斤,每天爬楼100层半个月后,现在早上称体重在90.5斤,过年期间没有控制饮食,年后饮食有一定控制早上吃全麦面包,鸡蛋或者牛肉,没有蔬菜有用 2
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进击吧砂孩 · 03-043月减肥计划重启,减肥搭子们约起来吖~过节了,复胖了,说好的美丽呢?暴风哭泣中,嘤嘤嘤(╥╯^╰╥)flag先立起来,写下来可能更容易实现呢~减肥计划如下:减肥时间:3月~6月减肥目标:大于15斤如何实现:1,减脂餐+四点以后不吃东西+每3 42
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进击吧砂孩 · 2023-09-11Day2运动打卡,体重-0.3斤有用 4
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进击吧砂孩 · 2023-09-10Day1新一轮打卡开启🔛再次站在了110斤的关卡上,没有生理期前的绊脚石,感觉下周就能平滑度过了…感觉做女生好难啊,一个月正常的日子没几天。自律两个礼拜就来到生理期前一个礼拜,各种抓狂不安,乱吃东西,尤其喜欢超辣的高热量重口有用 13
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进击吧砂孩 · 2023-09-06Day21闭环的快乐前几天放纵了,蹭蹭涨称,又开始老老实实运动吃减肥餐了…今天生理期依旧是手臂日,天鹅臂艰难完成…2 回复
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