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#减肥打卡专区
新的一年，一起做些新的事情，尝试做些改变，希望遇到更美好更自信的自己！有兴趣的姐妹一起来打卡吧～
例如：重塑臀腿比打卡，运动项目推荐臀推等～
打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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221篇帖子 · 699人参与
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乔木 · 03-04
Day8记录体重88.8斤，爬楼100层早餐：鸡蛋一个，玉米一截，脱脂奶粉一杯，豆芽菜一小把，耙耙柑午餐：饸饹面菠菜，瘦肉，耙耙柑晚餐：一个鸡蛋，生菜，一点玉米，牛肉有用 回复 -
Day6记录体重89.8，爬楼100层早餐：2个鸡蛋，一截玉米午餐：面筋蔬菜沙拉，煎豆腐晚餐：豆芽菜芹菜，鸡蛋，牛肉四点多吃了一个耙耙柑有用 1
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进击吧砂孩 · 03-04
Day3体重-0.8斤，我昨天吃啥了？先上秤：110.1斤，昨日110.9斤，减重0.8斤饮食：早午餐：补觉睡到10点起，吃了个简单的早午餐：昨天的腊肉汤，又煮了两碗面。外加一根香蕉。娃单独做了西红柿鸡蛋拌面。加点：中午吃完收拾收拾一家三1 5 -
Day6记录体重90.6昨天中午吃了米线，早上一称体重，和同事约好的火锅在等等吧。爬楼120层早餐：全麦面包两片，一个煎蛋，一根黄瓜，一杯脱脂牛奶咖啡午餐：一小块红薯，一点米饭，炒肉，豆芽，香菇晚餐：一小块玉米，有用 回复
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Day2体重秤的审判，出了意外早上已经准备好接受审判了，结果有点意外啊～昨天的上称：今天的称：乱吃一通，体重还轻了0.5斤…有用 3 -
Day5，3月你好！体重88.3斤，今天没穿秋衣秋裤称的，体重和目标还差一点点，接下来就是好好运动减脂增肌，胸围有点虚哈哈，穿着美背量的，下半个月给孩子断奶了，还会更憋。早餐：一截玉米，一点红薯，两个煎蛋，一根黄瓜，半个有用 回复 -
Day1姐妹们帮看看吃这些胖人嘛？早起上称，体重：111.4斤。过年长的肉都离开了…早餐吃了顿不正经的，午餐：青团+鸡腿+煎蛋+娃娃菜晚餐：腊肉面喝水1500ml左右～明早看看吃这些能胖人嘛～1 18 -
Day4记录二月的最后一天了，11号开始爬楼梯，有两天没完成，一天没爬，一天爬了60层。体重轻了7斤，围度刚开始没记录，明天新的一月了，明天早上量。今天下蹲20分钟，爬楼100层，可能因为中午下蹲了，晚上爬楼感觉有用 1
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Day3记录88.9斤爬楼100层早餐：一截玉米，一个肉包，两个鸡蛋午餐：一点饸饹菠菜，炒香菇，酱牛肉晚餐：两个鸡蛋，生菜，一小块炸的鸡架有用 回复
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Day2记录体重90斤，爬楼100层。早餐：一小块红薯，鸡胸肉，生菜午餐：一小拳头米饭，芹菜香干，炒白菜晚餐：两个鸡蛋，生菜有用 回复
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Day1一切都来得及89.7斤爬楼100层，用时30-40分钟。早餐：一根玉米，两个鸡蛋，莴笋午餐：饸饹面豆芽，一小块牛肉，几个草莓晚餐：鸡胸肉，一个鸡蛋，面筋黄瓜和家人一起吃面筋黄瓜，面筋实在太诱人吃了几片，晚饭后散步有用 2
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减脂瘦身计划1、体重到88-90斤2、体脂率到24%身高150，年前体重96斤，每天爬楼100层半个月后，现在早上称体重在90.5斤，过年期间没有控制饮食，年后饮食有一定控制早上吃全麦面包，鸡蛋或者牛肉，没有蔬菜有用 2
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