早。橙子。午餐，面。晚餐。

清晨空腹体重51.6kg。平台期徘徊近30天了，体重不下降，也不反弹。偶尔吃放纵餐解馋，次日会反弹到52kg，严格控制饮食习惯一个星期，又回到51kg左右。怎么突破平台期呢？

今日体重62.7，比昨日↑1.1目标体重49，还差13.7早餐:鸡蛋午餐:火锅晚餐:川菜今天有朋友过来，中午吃了火锅，晚上又去吃了川菜，预感明天又要胖了，打算明天轻断食一下，减肥真难啊！自从第一次三个

今日体重61.6kg，比昨日↓0.2目标体重49kg，还差-12.6kg早餐:5个煎包午餐:大富炸土豆酥肉臭豆腐热可可粘粘奶晚餐:牛肉千张汤酥饼啤酒我怀疑今天的称应该是坏了，熬了一个通宵，吃的也不对，

今日体重61.8，比昨日↓0目标体重49，还差12.8早餐:番茄鸡蛋菜馍纯牛奶午餐:蔬菜鸡蛋汤烧饼晚餐:炸丸子炸里脊煎包一杯坚果可可粘粘奶

今日空瓶兰蔻菁纯眼霜5ml，很不错。娇韵诗水10ml，也不错。继续消耗中小样！

1.空瓶：护肤品还是这些。目前对于肤护品我的想法还是不乱折腾，减少试错，短期不会更换品牌和类型，坚持用适合自己的。有娃之后，每天晚上能坚持涂脸已经是进步了。NARS的粉底液是朋友送的，超级好用，且特别

今日体重61.8kg，比昨日↓0.1kg目标体重49kg，还差-12.8kg早餐:蘑菇豆芽肉卷半个烧饼番茄油豆腐午餐:油豆腐豆芽饺子晚餐:平菇白菜虾半个烧饼

清晨空腹体重51.50kg。

中样卸妆油50ml空瓶了，很喜欢这个。后续用450ml的大瓶装，估计可以用很久了。

今日体重61.9kg，比昨日↓0kg目标体重49kg，还差-12.9kg早餐:番茄鸡蛋馒头午餐:豆芽豌豆苗豆腐泡面加餐:橙子晚餐:豆芽平菇豆泡肥牛卷半拉烧饼蘑菇煮汤真好喝，鲜。

有谁用过摩洛哥护发精油和卡诗护发精油哪种更好？我现在用意

今日体重61.9，比昨日↑0.1目标体重49，还差-12.9早餐:番茄鸡蛋粉丝包午餐:豆腐肉卷汤饭加餐:会员橙子晚餐:羊头肉豆腐白菜馒头

神仙水3件套购入价格1320结果水还有大半没用，乳液已经空瓶

今日体重61.8，比昨日↑0.4目标体重49，还差-12.8早餐:包子2个馄饨午餐:辣椒胡萝卜炒五花肉油麦菜米饭晚餐:火锅加餐:红豆生椰拿铁

今日体重61.4kg，比昨日↓0.7kg目标体重49kg还差-12.4kg早餐:圣女果鸡蛋粉丝包豆腐包脱脂牛奶午餐:羊排白菜粉丝晚餐:炸土豆炸酥肉年糕臭豆腐红豆生椰拿铁

空瓶了CPB中样水，还可以，味道挺好闻的。继续用中小样！

只从买了壶铃之后，我喜欢一切的虐屁股动作。以前都是狂抡壶铃，500个打底，600-700随意，最近请教了路边社的教练，给中女的我开了药方：1、中女不能只做有氧，做多了，脸会垮掉。2、中女一定要做无氧，

本月按着单位的安排是要开展体检的。我觉得我们单位体检的安排还是很给力的，一是单位跟我市三家最牛逼的三甲医院签订的合同，员工可以预约这三家中的任何一家。二是体检是在一段时间内，员工自行上门。三是体检是提

今日体重62.1kg，比昨日↓0.1kg目标体重49kg还差-13.1kg早餐:圣女果鸡蛋粉丝包脱脂牛奶午餐:萝卜白菜炖排骨粉丝包鸡肉肠晚餐:叫花鸡加餐:陈皮红豆普洱生椰陈皮红豆