睡到自然醒，免早餐。午餐，荷包蛋汤，红烧茄子，辣椒炒肉，米饭半碗。晚餐，面，辣椒萝卜做盖码。

早餐牛奶，饼干，忘记拍了。午餐。猪血汤，芹菜炒黄牛肉，小炒木耳菜，通心菜梗炒辣椒，米饭半碗。晚餐。米粉，辣椒萝卜，通心菜梗做盖码。

早餐免。午餐。叫了外卖--杨裕兴的粉，小半份。晚餐双燕的馄饨

早餐，东江的橘子，味道香，甜中微酸，爱吃。午餐，在这家粥捞鱼吃的。第一次，吃到这种脆的鱼，真的每一口都是脆脆的，别具一格的味道。晚餐。栖凤渡鱼粉，15元一份，味美量超多，油多吃不完。下午，吃了东江的橘

早上，吃了楼下的面包，忘记拍照了。午餐。老胡记的羊鱼鲜，农家小炒肉，米饭半碗。郴州确实是旅游城市，这点吃食要了近370元。羊鱼鲜好吃，郴州的鱼美味。小炒肉里面的辣椒超级辣，肉柴--可能是速成猪，不好吃

早上睡到自然醒，免了早餐。午餐，玉楼东外食。凉面，火焰脆皮鸭，擂辣椒茄子拌皮蛋，三鲜全家福火锅，热卤四合一--卤牛肉+卤素捆鸡+卤鸡爪+加韭菜。米饭半碗。店家送了味道地道的酸梅汤。坐的位置也超好，A8

早餐，米粉。午餐，米饭半碗，荷包蛋汤，小炒莴苣片，炒生菜，兰花干子炒肉，其余菜没有吃。晚餐，螃蟹。

早餐，橙汁。午餐。红烧豆腐榨，菜丝炒肉，辣椒炒肉，炒鸡蛋，小炒通心菜，米饭半碗。下午加仓，螃蟹。晚餐，米饭半碗，筒子骨炖湖藕，煎蛋，老姜炒鸡，其他菜，没有吃。

2024.5.19抽血（要给我约5月22日，我有事）2014.6.18种植手术2024.9.27试牙模型2024.10.6戴上了牙冠历时140天的种植牙至此全面完成。医生说一年检查一次即可，戴着不舒服

植村秀卸妆油，好用，还有大瓶装的。兰蔻小黑瓶，也不错，先把小样用掉，后面上大瓶装的。

T恤、工装裤、波鞋《都挺好》苏家老宅同德里苏州柴园

本周空瓶，小样7ml的兰蔻小黑瓶，挺好的。空瓶，娇兰小精华，挺好的。

早餐，酸奶。午餐，外食。羊肉自助餐。是新世界的董记老清泉。羊肉火锅，吃了葱爆羊肉，鲜切羊肉，羊仔粒，鲜羊肚，铁板烤虾-一份只有半颗麻将牌大小，肥牛卷，刮凉粉，火锅面，杨枝甘露--和广州的陶陶居比，简直

早餐，酸奶。午餐。青椒炒回锅肉，香菇肉丸汤，炒鸡蛋其余菜，没有吃。炒鸡蛋，是我家的标配菜。晚餐。小炒猪血丸子，牛排，炒鸡蛋，小炒花菜，米饭半碗。其余菜，没有吃。

早餐，自己做的鸡蛋面，野山椒炒肉，料炒莴苣丝做盖码。外加酸奶。午餐。自己包的饺子8个，香葱鲜肉+香菇鲜肉。晚餐。煎饺，米饭半碗，孜然牛肉，炒鸡蛋，红苋菜。

早餐，自己做的鸡蛋面，基围虾做盖码。午餐，米饭半碗，炒青椒，红烧豆腐，料炒芹菜，炒鸡蛋。晚餐。米饭半碗，青椒炒肉，料炒莴苣丝。

早餐，酸奶，忘记拍了。午餐，面，基围虾，茶油野山椒做盖码。晚餐，米饭半碗，牛肉，肉肠，生菜。

早餐，猕猴桃2个。午餐，炒鸡蛋，卤捆鸡，生菜，料炒芹菜，米饭半碗。其余的没有吃。晚餐。米饭半碗，筒子骨炖玉米，红苋菜，野山椒炒鸡菌。其余菜，没有吃。

早餐，3个猕猴桃，最近别人送的，赶快吃。午餐，蒸鲈鱼，手撕包菜，青椒炒风吹肉，野山椒炒肉米饭半碗。晚餐，面条一小碗，忘记拍了。

初始体重124.04斤目标体重98斤今日体重121.66斤比昨日↓0.18斤早餐:猪牛肉肠粉牛肉丸6个加汤麻球酥饼甜豆浆午餐:没吃晚餐:猪牛肉肠粉牛肉丸10个加汤烤串高山抹茶清爽椰红豆生酪牛乳