21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-03-11 22:00 阅读(7409)

姐妹们。又到了花裙子飘荡的季节，期待的马甲线，蜜桃臀在哪儿呢？

我们要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净健康的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？

请如实记录，记得按时打卡哦～ @TS

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141楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180316打卡早餐：蛋炒饭（两根黄瓜＋一截莴苣＋一个鸡蛋＋两大口米饭）＋脱脂奶粉25克中餐：酱鸭两块＋黄瓜炒鸡蛋＋炒包菜晚餐：外食，超

中午还喝了半碗海带排骨汤，不怎么爱喝汤都忘记写了

2018-03-16 22:49 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
142楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180316打卡早餐：蛋炒饭（两根黄瓜＋一截莴苣＋一个鸡蛋＋两大口米饭）＋脱脂奶粉25克中餐：酱鸭两块＋黄瓜炒鸡蛋＋炒包菜晚餐：外食，超

外食，看着好油

2018-03-16 23:01 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
143楼

婷儿_smile
婷儿_smile

3.16减脂打卡～
午餐、晚餐都是烤的全麦小饼，上午加餐8颗草莓【有点多，下次减量】
运动:无
工作有了意外的变化，是期望的方向，却没有很开心，最近心情有点遭，希望明天开心起来，加油！！！

2018-03-16 23:05 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
144楼

桑娅娅
桑娅娅

day12:热身+悬腿卷腹100（分3组）+仰卧挺髋100（分3组）+超人式25×4+仰卧举腿20×4+t25 speed1.0+拉伸。

2018-03-16 23:20 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
145楼

Vivan123
Vivan123

早饭：黄瓜拌木耳半个馒头一个水煮蛋

午饭：杂粮饭一碗番茄茄子黄瓜木耳半根玉米

晚饭：麻酱油麦菜半个馒头一杯酸奶半根玉米

2018-03-16 23:21 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
146楼

麦跑跑
麦跑跑

一个小紫薯，一个丑八怪，一杯开水
带的便当，一点点杂粮米饭，上汤娃娃菜，咸菜炖豆腐
晚饭面条🍜

2018-03-16 23:21 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
147楼

桑娅娅
桑娅娅

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：3.16减脂打卡～午餐、晚餐都是烤的全麦小饼，上午加餐8颗草莓【有点多，下次减量】运动:无工作有了意外的变化，是期望的方向，却没有很开心，最

加油！你一直都很正能量的～

2018-03-16 23:21 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
148楼

桑娅娅
桑娅娅

引用 @ lb @ lb 的话：2018.3.16早餐：煮鸡蛋1个、米粥1碗。午餐：白菜粉丝丸子汤、包子1个。晚餐：牛肉汤面半份、烧饼1个。零食：沙糖桔5个。-------

每天晚饭都吃烧饼？

2018-03-16 23:22 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
149楼

桑娅娅
桑娅娅

引用 @ Berry_once_more @ Berry_once_more 的话：3月15日打卡：早餐：红薯粥➕豆浆午餐：米饭➕黄瓜炒火腿肠➕清炒藕条下午茶：手抓饼晚餐：吃了下午茶完全不觉得饿，喝了一碗紫菜蛋花汤运动：外面

蛋白质不够吧……火腿肠里面都是淀粉和添加剂……

2018-03-16 23:23 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
150楼

悠悠养基
悠悠养基

早餐一个素粉，量有点多了，8成饱，11点吃了一个苹果，午餐是青菜番茄瘦肉面，下午茶是三颗红枣，晚餐是两碗赤小豆薏米黑豆汤，少量杂粮，两口米饭，半碗青菜，少量豆腐和瘦肉片。运动今天只做了减肥操50分钟。运动后还喝了一杯酸奶。

2018-03-16 23:29 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
151楼

墨小宇宙
墨小宇宙

早餐是一个玉米和一个煮鸡蛋和一杯脱脂牛奶。
晚餐吃了一个烤红薯和饭，有白色塑料袋的那个就是晚餐。
运动只快走了5.55公里。

2018-03-17 00:47 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
152楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ 桑娅娅 @ 桑娅娅的话：加油！你一直都很正能量的～

嗯嗯，吃完早餐，今天能量满满

2018-03-17 06:19 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
153楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：外食，看着好油

是的，还有点咸……以后还是尽量不外食了

2018-03-17 07:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
154楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：是的，还有点咸……以后还是尽量不外食了

对，最好不外食，如果只能外食的话，就选看着清淡点的

2018-03-17 07:41 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
155楼

范范6688
范范6688

第七天打卡:3月16日，早饭:一个水煮鸡蛋，肉夹馍，一碗豆浆，午饭，半个玉米，半个馒头，两份素菜，晚饭，6个小西红柿

2018-03-17 10:48 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
156楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 麦跑跑 @ 麦跑跑的话：一个小紫薯，一个丑八怪，一杯开水带的便当，一点点杂粮米饭，上汤娃娃菜，咸菜炖豆腐晚饭面条🍜

什么是丑八怪？好想知道呀

2018-03-17 11:12 举报赞回复
157楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 范范6688 @ 范范6688 的话：第七天打卡:3月16日，早饭:一个水煮鸡蛋，肉夹馍，一碗豆浆，午饭，半个玉米，半个馒头，两份素菜，晚饭，6个小西红柿

如果要减脂的话，建议肉夹馍不要在这个期间吃，减脂结束之后可以偶尔吃一次

2018-03-17 11:16 举报赞回复
158楼

范范6688
范范6688

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：如果要减脂的话，建议肉夹馍不要在这个期间吃，减脂结束之后可以偶尔吃一次

哦，好的，单位食堂没有别的了，就选了，哈哈，谢谢提醒，我午饭吃的多吗？

2018-03-17 11:18 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
159楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：3.16打卡:早餐小碗粉干加小番薯一个。红烧虾，鸭蛋肉饼，茄子，冬瓜条米饭，半碗黄花汤。晚上银耳莲子红枣汤，土豆丝青菜香菇！晚上加班，无运动

看你们食堂伙食在看我们食堂伙食，哎.........

2018-03-17 11:22 举报赞回复
160楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 范范6688 @ 范范6688 的话：哦，好的，单位食堂没有别的了，就选了，哈哈，谢谢提醒，我午饭吃的多吗？

早上可以吃两个鸡蛋，去掉肉夹馍。午饭吃的不多，肉要吃，不要吃肥肉，鸭肉就行了，吸取我的教训

2018-03-17 11:29 举报赞回复

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