21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-03-11 22:00 阅读(7406)

姐妹们。又到了花裙子飘荡的季节，期待的马甲线，蜜桃臀在哪儿呢？

我们要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净健康的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？

请如实记录，记得按时打卡哦～ @TS

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只看楼主

全部回复(211)

101楼

麦跑跑
麦跑跑

一碗芒果，一杯水
米饭一口，蔬菜，排骨，腊肠，好喜欢家里的腊肠啊
无米饭，快餐厅吃的，木头吃米饭，我只吃菜，还是自己做的好吃啊

没keep一下，批评！沉迷租韩剧去了

2018-03-14 23:20 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
102楼

晓言
晓言

03.13
早餐酸奶燕麦
午餐柿子炒鸡蛋菠菜豆腐汤半个地瓜半碗饭
晚餐酸菜猪肉饺子
运动 keep150k 天鹅臂一套美丽芭蕾腰部运动一套 6000步
03.14
早餐酸奶燕麦
午餐萝卜汤龙利鱼米饭
晚餐酸菜饺子2个萝卜汤煮鸡蛋半个地瓜
运动天鹅臂美丽芭蕾腰部 6000步 keep拉伸运动【快来姨妈腰酸，放弃剧烈运动，拉伸为主】

2018-03-14 23:47 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
103楼

墨小宇宙
墨小宇宙

早餐起晚忘记吃了，今天没有运动，想偷懒，干脆放过自己一次

2018-03-15 01:44 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
104楼

TS
TS

引用 @ 墨小宇宙 @ 墨小宇宙的话：早餐起晚忘记吃了，今天没有运动，想偷懒，干脆放过自己一次

。。。。。。。。

2018-03-15 02:40 举报赞回复
105楼

TS
TS

引用 @ lb @ lb 的话：2018.3.14早餐：水煮鸡蛋1个、低脂奶100ml，午餐：水煮鸡蛋1个、西红柿1个、水煮菠菜1份、包子1个。晚餐：西安臊子面1碗。零食：

臊子面。。。

2018-03-15 02:43 举报赞回复
106楼

TS
TS

3月14日
早餐：脱脂牛奶泡麦片 + 蓝莓 + 一水煮蛋
上午：一杯咖啡 + 几粒坚果
午餐：沙拉+ 三文鱼 + 一小块火鸡肉+两个小土豆 + 一杯脱脂奶 + 餐后一杯latte
健身前：一根香蕉
健身：肩部+腹部+臀腿，哑铃用的是每手 4kg ／ 5kg 1小时5mins
健身后：55g黑面包+三片火腿 + 一200g 低脂高蛋白酸奶 + 一杯latte
晚上下班太晚了，吃了几口炒饭

2018-03-15 02:48 举报赞回复
107楼

婷儿_smile
婷儿_smile

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：周末吃喜酒，所以现在我吃的相对少点

哈哈，家有喜事

2018-03-15 06:44 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
108楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：哈哈，家有喜事

红色炸弹

2018-03-15 07:03 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
109楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 桑娅娅 @ 桑娅娅的话：为啥我感觉碳水有点少……早上和中午都还是要有主食的吧……碳水是能量啊，这样小心大姨妈出走……可以看看范志红的相关文章

碳水化物是少了，我看看那个范志红

2018-03-15 07:05 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
110楼

桑娅娅
桑娅娅

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：碳水化物是少了，我看看那个范志红

嗯嗯😄 我真的超佩服你，控制那么严格！但是我想减脂也不能太极端，毕竟不能保证自己一辈子这样吃～

2018-03-15 09:08 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
111楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ 桑娅娅 @ 桑娅娅的话：嗯嗯😄我真的超佩服你，控制那么严格！但是我想减脂也不能太极端，毕竟不能保证自己一辈子这样吃～

哈哈哈，也没有多严格，平时吃饭也是不吃主食，现在就是把早上的蛋炒饭换掉了

2018-03-15 09:16 举报赞回复
112楼

TS_Eleven
TS_Eleven

引用 @ TS @ TS 的话：3月14日早餐：脱脂牛奶泡麦片+蓝莓+一水煮蛋上午：一杯咖啡+几粒坚果午餐：沙拉+三文鱼+一小块火鸡肉+两个小土豆+一杯脱脂奶+餐后一杯la

你哑铃用的重量好大啊！赞赞赞

2018-03-15 11:11 举报赞回复
113楼

TS
TS

引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：你哑铃用的重量好大啊！赞赞赞

习惯了重量自然会涨的

2018-03-15 12:40 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
114楼

Berry_once_more
Berry_once_more

3月14日打卡：

早餐：粥➕豆酱

午餐：米饭➕炒三丝➕红烧肉➕豆芽

晚餐：肉末炒粉

运动：颈背舒展运动➕燃脂运动

2018-03-15 15:56 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
115楼

开始懂了539
开始懂了539

有微信群么？

2018-03-15 16:11 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
116楼

紫恋子
紫恋子

引用 @ 开始懂了539 @ 开始懂了539 的话：有微信群么？

线上打卡，我们的 @TS-ELEVEN会记录的！

2018-03-15 17:42 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
117楼

紫恋子
紫恋子

3.15打卡:早餐面条加小番薯一个。中午萝卜虾米，鱼饼，雪菜炒鸡蛋，包菜和加米饭，半碗海带汤。晚上胡萝卜丝，青菜，粉丝。白天白开水，另两杯安慕希！
晚上准备跳一套郑多燕小红帽，约35分钟。

2018-03-15 17:46 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
118楼

悠悠养基
悠悠养基

3.15，今天吃的不及格啊。早餐半只小粽子，三颗红枣，中午吃剩下半只粽子，一碗水煮青菜，十几颗醋泡黑豆，下午外出工作，消耗大，3点多饿得四肢发抖，吃了一个芝士面包，还吃了一颗芝麻酥糖，有犯罪感，晚餐喝了两碗赤小豆薏米汤，两口米饭，一只鸡翅，一碗青菜，等下再吃一颗钙片吧

2018-03-15 20:28 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
119楼

悠悠养基
悠悠养基

运动只做了一次八段锦，没有做健身操，不过走路大概有4到5公里路吧

2018-03-15 20:29 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
120楼

用户已注销
用户已注销

2018-3-15跑步打卡

跑时20分钟 2.2km 4455步

运动走路：半小时左右

今日体重：88斤

三歺：早餐：八个荠菜饺子＋100ml原味酸奶

中歺：米饭＋青菜＋黄豆＋大排＋豆腐皮橙子一个

下午茶：自泡红茶

晚歺：米饭一碗＋炒荷兰豆＋莴笋片＋橙子半个

2018-03-15 21:07 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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