#21天减肥打卡专区
新的一年,一起做些新的事情,尝试做些改变,希望遇到更美好更自信的自己!有兴趣的姐妹一起来打卡吧~
例如:重塑臀腿比打卡,运动项目推荐臀推等~
打卡内容:
1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
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1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
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乔木 · 03-18Day22记录体重88.2斤,爬楼100层,瑜伽1小时。早餐:一个鸡蛋,一个小红薯,一截莴笋十点两个耙耙柑午餐:猪肉大葱饺子,秋月梨一块晚餐:一个鸡蛋有用 回复
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乔木 · 03-17Day21记录体重88.1斤,爬楼100层。两个宝宝都过了生日了。早餐:2个小红薯,一点玉米,一截莴笋,一个鸡蛋午餐:两碗臊子面,一块蛋糕,一块清蒸鲈鱼晚餐:炒豆芽,一个鸡蛋,一点蛋糕体重就在88斤左右晃悠了,汇报有用 回复
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乔木 · 03-16Day20记录体重86.2斤,爬楼100层。遛娃2小时早餐:一个鸡蛋,两个小红薯,一根黄瓜快十点又吃了一个杂粮煎饼午餐:炒面晚餐:一个菜夹馍,一个半鸡腿有用 回复
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乔木 · 03-15Day19记录体重86.2斤,爬楼100层。早餐:一截玉米,一块豆腐,一截莴笋午餐:拳头大米饭,丝瓜炒鸡蛋,红烧肉捡了点瘦肉吃晚餐:两个小红薯,一个鸡蛋,一点瘦肉,一截莴笋有用 回复
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乔木 · 03-14Day18记录体重86.6斤,去了厕所称的,爬楼100层。早餐:一个小红薯,一块豆腐,一截莴笋午餐:饸饹面菠菜鸡胸肉4点同事请喝奶茶晚餐:一个小红薯,一截莴笋有用 回复
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乔木 · 03-13Day17记录体重87.5斤,爬楼100层,昨天点痣了,鸡蛋牛奶停两天。早餐:一个水煎包,一个西红柿,一根黄瓜午餐:醋汁拌菠菜豆芽西兰花,豆腐,一小块秋月梨1点半一个耙耙柑晚餐:一个小红薯,还有萝卜丸子有用 回复
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乔木 · 03-12Day16记录体重88.3斤,爬楼100层。早餐:两个鸡蛋,一截玉米,一截莴笋,一个西红柿午餐:面饼,菠菜晚餐:一个西红柿,一截莴笋,两个素菜丸子有用 回复
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乔木 · 03-11Day15天记录体重89.7斤,爬楼100层,这个体重不太准确,给孩子戒奶一天没喂,胸涨的像石头一样。早餐:一截玉米,一块豆腐午餐:酸菜火锅晚餐没吃有用 回复
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乔木 · 03-10Day14记录体重87.7斤,体重最近就在88斤左右徘徊了,爬楼100层,跑步10分钟早餐:一截玉米,两个鸡蛋,一点莴笋午餐:两碗臊子面,一个鸡蛋下午吃了两口蛋糕晚餐:一个鸡蛋,一个菜夹馍有用 回复
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乔木 · 03-09Day13记录体重88.2斤,爬楼100层早餐:一截玉米,两个鸡蛋,凉拌莴笋午餐:一小份面条,凉拌黄瓜生菜,清蒸鲈鱼晚餐:一个菜夹馍,一个鸡蛋有用 回复
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乔木 · 03-08Day12记录体重87.6斤,爬楼100层早餐:2个鸡蛋,一截玉米,凉拌莴笋午餐:一口香臊子面三碗晚餐:烧烤瘦肉,毛肚,脆骨,大概15串,一个鸡翅3.4号晚上拍的照片有用 回复
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乔木 · 03-07Day11记录体重没变,爬楼100层早餐:2个半鸡蛋,半盒牛奶,凉拌莴笋,两个圣女果午餐:饸饹波菜面,瘦肉晚餐:两个鸡蛋带孩子出去玩,没时间吃,要吃就得很晚了直接不吃了,两个鸡蛋是在公司吃的。有用 回复
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