#21天减肥打卡专区
新的一年,一起做些新的事情,尝试做些改变,希望遇到更美好更自信的自己!有兴趣的姐妹一起来打卡吧~
例如:重塑臀腿比打卡,运动项目推荐臀推等~
打卡内容:
1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
例如:重塑臀腿比打卡,运动项目推荐臀推等~
打卡内容:
1,今日饮食
2,今日运动时间和项目
3,今日体重/体脂率
4,第21天发对比图
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进击吧砂孩 · 2023-08-22Day15运动闭环完成☑️有用 3
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进击吧砂孩 · 2023-08-21Day2 运动打卡体重:113.2斤早餐:水+吐司+玉米+香蕉1 2
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进击吧砂孩 · 2023-08-19Day14 运动闭环打卡玩完继续运动,今天增加20分钟帕梅拉有氧,心率很快就拉上去了。汗流得很爽啊~感谢财蜜推荐!❤️放假胖三斤⬇️数据对比,发现主要是水分增加。一是无有氧运动没能及时排出多余的水分;二是咸口的东西吃多了,水有用 回复
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Arwen · 2023-08-15突破120开心死了,我的坚持总算有了成效。期待明天体重新低的自己。这几天吃的真的很少,还总是暴走1 回复
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进击吧砂孩 · 2023-08-15Day13运动打卡有用 回复
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进击吧砂孩 · 2023-08-13Day12运动打卡有用 回复
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进击吧砂孩 · 2023-08-13Day11运动打卡有用 4
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进击吧砂孩 · 2023-08-09Day10运动打卡今日体重:111.1斤有用 回复
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进击吧砂孩 · 2023-08-07Day9继续运动,体脂率27.8%肌肉好难长…还是锻炼不够啊有用 2
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Arwen · 2023-08-03121新体重!上周末又去外面胡吃海喝了,猛涨三斤,酒饮料真的是液体面包,好长胖,125。这周就真的吃的很清淡,一天才吃八百卡,今天121,饿的我呀,晚上直看吃播三伏天运动跟上刑差不多搞得我记录的心劲都下来了,属实不有用 回复
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进击吧砂孩 · 2023-07-27Day7一夜好眠,早起运动今日体重:112.1斤今日饮食:早餐:小馒头1粒+水煮蛋2颗+圣女果若干+牛奶1袋1 6
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进击吧砂孩 · 2023-07-27Day8运动打卡今日体重:112.4斤有用 5
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