​王志文说：为什么要注重自己的形象？言语压君子，衣冠镇小人；身上无衣被人欺，肚里无识无人知；先敬罗衣，后敬人，先敬皮囊，后敬魂。

夏天和白色很配，今天背了这个包---（请忽略这拙劣的马赛克）三宅一生ISSEYMIYAKE这个品牌对于喜欢所谓时尚的姐妹们来说应该不陌生，就算你没听说过这个品牌，你也一定听过苹果/乔布斯那件永远不变的

本周空瓶中样水一瓶。

水，面膜，防晒，隔离，口红，护手霜，洗发水（家用版），护发素足够一年的量每天洗脸的动力就是清囤货4种面膜，片状面膜，清洁面膜，撕拉面膜，保湿面膜片状面膜来自@木木0423推荐的薇诺娜日常沉浸式护肤一小

下午边听，边运动，也可以写写画画，对静心，消除杂念很有必要

今天去补牙了，上次看到素颜小姐姐去看牙，我想到自己的牙也黑了，之前矫正没好好刷牙，导致的蛀牙，智齿之前拔了，在公立医院拔的，可以刷医保，就觉得很划算，所以这次看牙也去了公立医院。人民医院人太多，医生的

本人30+长发细软爱出油，是常年脱发人群，使用了各种洗发水、滋养液也无济于事。脱发主因还是内在气血不足以及生活作息问题，内在调养是慢工程，之后再和大家聊。今天先说说如何通过洗头减少脱发，治标但有效！传

​1，不买包包奢侈品这个类别已经花掉了我大概8万左右，还没算刚毕业那会超前消费，乱买烂买的，就是这几年就花了这么多钱了！关键奢侈品包包没有保存好，发霉了，扎心的我，真是用不出去。早知道天天背出去晒。2

​39件衣服鞋子首饰包包需要珍惜的，剩下的可以置换，2年内不再买衣服鞋子包包了，舍弃了70-39=31件，要珍惜物品啊！重生之我要这样花钱：体验感重于一切，2年内不买衣服包包鞋子2024.6.30-2

本周空瓶的是5ml眼霜和30ml的洗面奶

因为梅雨季节的来临，又连续下了半个月的雨从上周开始各单位开始派人排班，轮番24小时防汛值班。鸿姐家的主任第一个排在了上周日，然后先生前两天说了周三他要去值班，就不回来了。一开始没觉得什么，之前住在人才

体重又重了，这么些年一直嚷着减肥，真的是越减越肥，6月24号晚79kg，为了身体健康，一个月后来交成绩

2024年5月19日第一次去做检查，交了3000元预付款，拍了牙片，还送了洗牙服务，洗了半个多小时。当时告诉我，如果愿意，最早可以安排5月21日的种植（速度有点儿快，因家中有事儿，我预约了六月份的)。

翻开衣柜，发现自己颜色最多的衣服是黑白卡其，感觉嘛有一点点乏味，但是好处就是随便穿，随便搭，基本不出错。这条是吊带的针织连衣裙，我觉得自己有肚子没腰，从来没有尝试过，没想到，这条腰部加了皱褶，不显胖，

要说女装今年最流行什么，那可绕不开新中式。我店里也看了，网购的全退了，也没选到满意的衣服。没想到，买到了一双很中意的鞋子。裹裙真的很遮肉，肚子和腰都不显。以前夏天我只敢买伞裙，还是要多尝试。鞋子黑白随

很奇怪，深圳的医生天天盯着这个问题哈哈哈，还让我控制体重，好难啊！但是老家的医生产检都没过问过。甲状腺也是，反反复复，想到要扎手指，好想我老公si，非要二胎，早知道离婚也不要二胎，反正相亲没啥感情，好

永远缺一个包…大家有喜欢的包么？晒图我参考参考吧…

江浙沪进入汛期了，下雨天真凉快，适合练舞今天练习了《礼仪之邦》学了有三年多了，忘得差不多了，是看着教程捡回来的哈哈哈

因为有地贫，吃别的补血都没有用，现在医生让我吃铁剂和红衣口服液，终于起来一点了，生完一胎以后贫血越来越严重了，坚持吃起来，吃到一年以后再去复查看看。5.23是6点多，6.19日是13.6，坚持坚持。以

这支舞已经上了六课，动作教完了，接下去还有两节课复习结业。除了练习还要经常性总结一下心得：鼓点节奏，动作细节，身韵呼吸，收紧核心，表情神态