30岁的女人需要安全感，还是相信日本的黑科技。活在当下，取悦自己。再不用什么平替了，好好爱自己。

肩颈练习了4组。差不多20分钟。下午感觉舒服多了。跟着keep运动了26分钟。

空瓶了30ml的中样。挺好用的。新开了同款50ml的。

这个面膜挺大罐的，用起来不错，最近比较干，特别需要。后面用这个小罐的。

此文为本人原创文章，未经允许，一律不可转载，转载前请先联系，谢谢！忘了是在哪看到的说法，说头发的美貌占颜值的比例可以高达50-70%，因为通常你观察一个人的时候，第一眼其实看的是身形比例和大体感觉，最

我已经习惯什么都在网上买，包括衣服鞋子，只有二宝的鞋子网上不太买的准，必须线下买，其他基本网上都能解决。线上买的好处就是七天无理由退货，完全不用多费口舌。选择退货包运费，退货没有压力。线下买衣服我买的

这个是小样，不太喜欢。不会再入。后面用个我喜欢的正装，兰蔻菁纯眼霜20ml的。

趁年末购置了几套新衣，今天分享一下很喜欢的一套搭配，也是一次全新的尝试。上衣是红咖色的条纹羊毛衫，里面还衬了一层白色，做了假两件，厚实一点。下面是深咖色的阔腿裤，面料软糯厚实，不加绒，后腰有松紧，好穿

黄金太贵，下不了手，就买点别的。珍珠耳钉，29元，效果很好，非常满意。图渣，拍不出效果，耳钉49，稍微大了点，珍珠是真的，耳针是银的，托盘应该是金属的。戒指，买这两个耳钉送的，珍珠是真的，戒臂应该是合

财运滚滚来吧！继续搞钱！

精华还可以，打折可以入。后续用双萃30ml的。

队友驻外项目现场待了7个月，最近回来了，估计是在外面憋坏了，开始报复性消费。1W+换了电脑，1W+换了手机，前两天说刮胡刀电池坏了，我寻思换个电池就能搞定的事儿，好家伙，人家直接换了个1000+的刮胡

这个还不错啦，还会再入。这是15ml的，后续用中样50ml的。

清晨空腹体重51.0kg。51kg连续保持了5天，貌似跨过近期的平台期，奖励自己吃了顿烤鱼，担心反弹，但还好体重没有增加。

也是中样20ml的还可以吧，后续继续消耗中样30ml的。

本次是补记录哈。如果说本次减肥能坚持21天的话，13天这个日子算是时间过半，那就小小的总结下吧。壶铃是真的塑形呀，真金一样真。注意，姐姐的用词是塑形，不是减重哈。因为时间过半，对我的体重也就半死不活的

从昨天的回复来看，你们对壶铃比较感兴趣，那我就多说几句。一、壶铃的选购买之前，我查了某书，说法是：1、如何是毫无基础的新手，可以从5kg开始；2、如果有点运动基础，可以从6kg开始；3、至于壶铃是软壶

只从减肥之后，我不断买买买，你们懂的，差生文具多嘛。当然目前消费降级是主旋律，所以lululemon是不可能入手的，据说迪卡侬是lululemon平替。所以我平常最常用。如今看上去也有点贵了。在我再p

此篇为补记：为了更健康有效的训练，我团了私教课，于是很愉快的体验了私教课，目前已经上来一次课，现在给大家汇报下情况，给大家参考。第一节课教练选择的是练背。我个人觉得每个人都该去练背，因为哪怕你长得像仙

今日份感悟：今天是第二天的私教课，教练安排的是练胸。我跟教练抱怨：昨天练完背之后，完全没有酸痛感，是不是没有练到位？教练给我一个微妙的笑容：也不是都要酸痛才有效果的。然后，今天练胸的时候，教练把哑铃加