周六在家整理柜子，才发现有个两年前入的包一直没用。赶紧拿出来看有没有发霉什么的，还好还好，我用干净的湿布抹了下，在阳台晾干，昨天开始背来上班。话说这个包里面的空间够大，刚才来上班的时候，包里除了放钱包

​大问题还好，小问题蛮多乳腺增生，结节，肺部结节，尿酸偏高这个身体还想多拿几年的退休金，真是要拿出行动来改变饮食和运动了。

现在的防晒产品也是五花八门的，怎么说呢？我觉得我用的几个大牌子的防晒产品，感觉到也就那么一回事，其实感觉到有的真的是挺油的，然后有的抹上去真的也蛮好的，以前的。然后有pf70的一种，后来感觉用了一段时

不爱涂防晒，黏黏糊糊的，又闷又痒。今年放弃买防晒，买了一把天堂铅笔伞，超轻，这两天周末去公园和动物园都带着，很方便。

安静下来注会离缴费还剩25天，争取通一遍税法小宝的阅读习惯还没有养成，大宝的跳绳与跑步都需要提高。

这是刚开始健身第一天的身材等5月底再发一张对比

这两天太忙，没有记录，但是锻炼确实在坚持，精神好了很多，今天忙了一天，居然也能坚持下来，而且精力也还不错。还都是常规那些练习，拉伸，还阳卧，臀桥那些。有时在床上练习，有时在瑜伽垫上练习。感觉还是在瑜伽

今日继续锻炼。虽然多少有点划水了。但是确确实实锻炼了，也锻炼了近30分钟，身体也轻盈了，腰不疼了，心情也好一些了。小感悟：对于须做又不想做的事情，多写些记录，每天做了什么，收获多少。只要开始，必能坚持

早上锻炼了约15分钟，6点15起来给娃做饭，午休跟B站练了下肩膀—昨天的视频，再练熟练多了，就是实在太累了。坚持2分钟都够呛。扭+按+捶了会腰，转账脖子，白天的锻炼结束。贵在坚持。晚上娃早早睡了，忙完

因为今早有个汇报，所以6点起床后，稍稍锻炼了下，大约15分钟，就练习汇报去了。昨天睡得晚，中午早点午睡，可是睡不着，头很痛，不知是不是昨晚洗头发没立即吹干，反正头疼，头皮就跟抓起来一样。很痛苦。晚上娃

本周空瓶的小中样。还行吧。最近感觉挺喜欢小中样的，可以经常换花头。

最近不知怎么回事特别困，6点半闹钟响还是不想起，起得时候7点多了，要做饭。吃完饭就陪娃写作业，忙自己的工作。一直到现在。结果一上午都不舒服，都就跟上锈了一样，眼睛也睁不开，浑身酸软，想睡觉，想发脾气。

我用了两三年的早C晚A，效果感觉还是有点的，具体表现在面部没有什么明显的细纹，还算光滑。稍微上点妆，会被人夸皮肤好，有光泽（油性皮肤的好处来了）。之前用珀莱雅的，去年趁双十一，换了欧莱雅的，感觉还是可

有点忘了早上做了什么锻炼，可能中间看了会手机，锻炼也做了，做了会拜日式式，肩膀颈椎锻炼，下午也抽空做了几分钟颈椎锻炼。也算坚持了吧，，毕竟周六，毕竟例假。继续。

因为例假，今日早上做了拉伸和颈椎锻炼。中午敲了敲风池穴。最近好累，锻炼后身体确实好很多。因为用脑过度的原因，昨天睡觉及中午午睡的时候用了冥想。睡觉确实快了不少。总之，锻炼的好处真是立竿见影。

今天早上正常锻炼，对于身体比较痛的地方进行了锻炼。今天中午又是加班没睡，晚上要早点睡。贵在坚持。

最近两天锻炼越发提不起劲了。早上也锻炼了半小时，但是都是一些简单的拉伸—昨天没午睡忙了一天很困以至于早上6点起床了仍然很困。所以随意做了拉伸等。不过身体仍然好的多。继续锻炼，继续加油！今天娃主动做了很

昨晚加班影响今日锻炼心情，所以早上锻炼了二三十分钟，效果似乎不佳，锻炼后腰不疼了！晚上在小区自己走了一圈。没有孩子在身边牵挂，没有老公在身边的抱怨，初夏凉风习习，放松心情真不错！

五一快乐后，假期第一天早上空腹。中午运动前一杯拿铁咖啡，30分钟椭圆机。

中午趁孩爸做午饭时间跟着B站练了约十几分钟肩颈锻炼，动作很简单却很累，一会儿时间胳膊就酸得不行，感觉拿筷子都很累！锻炼了之后心情很好。坚持了几天，继续坚持下去。