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- 有奖征集:10分钟内就能搞定的快手餐 她活动 11-18
- 养生搭子召集令!元气满满30天养生有奖打卡 她活动 2023-10-16
- 精致的猪猪女孩外敷内服记录18.10 MsNobody 2018-10-18
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工作日动起来 7.18 四 4
*工作时间要让自己有松弛感,察觉到自己持久紧绷时,刻意放松身体和注意力*打卡:18:25-19:05,走步跑步、扩胸伸展、压腿拉腰*下次:好奇长期坚持会是什么情况。继续执行。
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工作日动起来 7.16 二 3
*明晚有饭局,没法打卡运动,今天坚持,实现了早点启动。*打卡:18:28-19:05,走步跑步、扩胸伸展、压腿拉腰*下次:明显感受到身体舒适很多,周四继续执行。
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工作日动起来 7.15 一 2
*降低行动门槛,运动前置准备SOP化:点心:常备小面包,17:50闹钟衣物:配套打包,一天一包放上班背包,18:20闹钟鞋:一双放办公室*打卡:18:40-19:15,走步跑步、扩胸、腰部拉伸、压腿*
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工作日动起来 7.12 五 1
*记录目标:18:30-19:00,把下班后惯性加班时间,转变为运动时间。改变行为习惯总是难的,即便健身房就在同楼层、时间才半小时。觉察阻碍自己行动的因素,刻意创造条件驱动自己行动,观察自己身上发生的
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Day2减脂餐打卡,掉秤1斤
早餐:水煮蛋+馒头+黄瓜午餐:凉拌肥牛卷木耳金针菇+蒸土豆晚餐:牛奶一杯,吃太少了,因为过了饭点就没吃了,明天吃多点喝水:柠檬水1.5L左右运动:今天北京太热了,出门骑自行车接娃已经是运动极限了。明天
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开启新一轮21天减肥,需要减肥的姐妹一起来打卡~
终于缓过来了,准备开启新一轮打卡,为期21天,目标减5斤。起始体重:116.8斤减肥方式:减脂餐+体态训练打卡有一起的姐妹吗?欢迎互评监督打卡~
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Day4减脂打卡,掉秤0.6斤
早餐:一颗蛋+一个馒头+一根黄瓜+半碟火龙果午餐:番茄炖肥牛+黄瓜炒鸡蛋+醋溜白菜+米饭晚餐:牛奶+生番茄+半截蒸玉米运动打卡:
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人生中的第一件奢侈品
我好像不热衷奢侈品。虽然有一段时间会关注同事背了什么包包,但是我也没有那种想要拥有的欲望。看一下也就看一下而已,到底多少钱其实我也完全不知道的,最多知道这个品牌的存在哈哈有一段时间想买一个绿色的手表犒
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相机📷算吗
当初才出去打工没多久,特喜欢一款相机,5千多,而当时我的工资很低,借钱买了这款相机,结果却没怎么摆弄过,只能放在柜子里落灰了~现在都有手机智能拍照了~~
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大衣
那时候逛街看中了一件lily的大衣,1499没舍得买,刚毕业嘛,没有钱,但就是非常喜欢,然后过了没多久,双十一线上搞活动,各种满减到手1299,一咬牙就买了,买完并没有什么负罪感,哈哈,没想到买奢侈品
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买对了“奢侈品”,一样可以省省省
我一直以为自己跟奢侈品是无缘的,哪怕是现在,跟以前的收入比翻番了,仍然不舍得购买动辄大几千的所谓奢侈品。诸如LV,Gucci,Prada,等等。第一次对奢侈品有直观的印象是大三的时候去了上海的南京路。