最近体重一直波动，之前更是涨了5斤。用了某明星公布的减肥法，减了2.5斤。很开心，不过由于本周外出比较多，没有好好按食谱吃。继续坚持，少掉称，也是在掉称。

第一阶段2周时间（已完成），明天进入第二周打卡第二周打卡截图12号KEEP出错了，手动添加跳绳和核心K4

今日运动：今日体重：117.1斤

那一刻，我知道我首先必须健康真正开始坚持锻炼应该是2019年开始，那时父亲从2018年开始一直在和癌症做斗争，而我也许一直以来都努力扮演着让他们放心的样子，所以病后的他明显感觉到他对我的依赖，恰好那一

30minjo姐，10min泡沫轴。今天终于起早点了，明天要继续坚持。心情昨天是个转折点以后虽然有时还会想起，但比上周好太多了。坚持做自己的事，努力精进，绽放自己。

首先，对衣服色彩搭配敏感理论支撑，初中物理三原色：红黄蓝。现在的影响是，孩子学美术，有水粉课，可以调出不同颜色，可以有效提高审美。红橙黄绿蓝靛紫像裸粉、嫩粉、天蓝、宝蓝这类的很多颜色，都是能够细分的，

今日运动：今日体重：117.8斤

25min超模操10min泡沫滚轴情绪的影响貌似一天天好起来，看到一句很有感触的话，与大家共勉一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走

南京的春天很短，每年感觉缺衣服，纠结纠结，春天就没了，然后就没买，哈哈哈不过还是希望自己买一些衣服，节假日出去玩穿的美美的，拍照也可以美美哒

今日运动&饮食：今日体重：117.5斤

​30minjo姐，10min泡沫轴终于第一轮21天打卡完成，也体会到了坚持带来的习惯。现在这段时间情绪还是比较低落，做事情提不起精神，主动性不够，就要采用这种每天持续性让自己完成一件事情的方法去推动

去年的帖子我说过，从2013年起，每年买一次珠宝，当做给自己的礼物。刚过去的这个周末，把今年的额度用掉啦~~还是我之前说过的那个做珠宝的姐姐。这次再去感觉从设计到工艺，档次比之前提高了不止一个级别。原

今日运动：今天运动用的keeptv版。体验一般，手环掉线导致消耗卡数不准确。tv版课程录入可能有问题，有些课程没有或者缺失部分提示音，背景音乐和手机版的不一样，体验差了很多。期待后续会改善。今日增加了

30minjo姐，10min泡沫轴昨天跟心理咨询师聊完之后好多了，抓不住的就放手，不合适的也放手，该舍弃的就舍弃，人生本来就有舍有得，不再去耿耿于怀以前的十年，未来我还有五十年，为什么不朝未来去看，向

一看到护肤盘点的话题就想参加，在小她之前我是混美妆论坛哒好嘛～响应@子期号召来喽…先说整体情况：30+，去美容院测试肤龄27。目前为保持27肤龄努力中…肤质：混合、T油两颊干。护肤重点：夏天避免成为大

用了挺久了，挺喜欢的。这是50ml的。继续用娇韵诗防晒，这是30ml的老款，据说新款不好用。

继续运动，希望能借此缓解下心情吧。30minjo姐10min泡沫轴，麦片牛奶+鸡蛋最近遭遇人生大坎，情感上非常非常受伤，但事情已成定局，要让自己从内心里面放手，不要再继续内耗折磨自己。中午约了心理咨询

五一撞上生理期，停了一周没运动。今天恢复打卡。今日运动：今日饮食：早餐：麦片+牛奶午餐：鸡肉串+螺狮粉晚餐：娃娃菜粉丝煮豆腐+烤肠+黄馍馍今日体重：119.7斤

4月在外出差快20天，去了两个城市，住了三家酒店，所以没有集中拍全家福了，因为出差空瓶基本都是中小样，随手拍记录。