粉水，用了3大瓶3小瓶2瓶网购，1瓶同事三亚免税店3小瓶网购赠品1小瓶我妈用，1小瓶我姐用终于用完了！用腻了的感觉第一瓶，脸有刺痛感，网上说脸太干、缺水敷面膜后，确实有效果经用，平均下来价格并不贵水份

连跳7天跳不动了，今日休息一天

坚持终于有了回报的感觉今天减重了20斤，穿上了几年前买小了的牛仔裤开开心心继续坚持，继续减肥

jo姐30min，泡沫轴10min。天热了，穿了件碎花紧身连衣裙，才对得起每天打卡锻炼呀哈哈哈

25min超模操，10min帕梅拉练臀，10min泡沫轴

马上五一长假期了春游准备起来～整理衣柜，配好衣服款式和颜色奈何，没找到合适的鞋子想着从之前的店铺回购一双忽然想起，过年买的皮鞋，好像质量不错，每天穿也没出现刮痕、褶皱等质量问题穿着还很有底气！不爱用鞋

骨盆矫正一组。今天也是忙碌的没来得及给我的小组安排分配打扫的人员名单。唉！明天又是早出晚归的一天。真心累啊。我有多久没有休息了……

jo姐30min，帕梅拉练腿10min，泡沫轴10min

今日运动：买哑铃的时候顺带买了一副无绳跳绳，今天试水。前面运动完1000个下来跳得有点累，但流汗的感觉太棒辣~~~今日饮食：早餐：水煮蛋+香蕉+宝矿力水特+核桃仁+麦片今日体重：60.5kg

还是很喜欢这个的，100ml就晚上用，大概6个月左右。继续用双萃，考虑再去囤一瓶。

今天太忙，一大早起来忙了会工作没时间锻炼了，周末两天好好利用

起个大早可以充分锻炼啦25min超模操，10min帕梅拉练臀，10min泡沫轴。

今日运动：今日饮食：早餐：土豆丝拌饭半碗+半根香蕉+牛奶+2颗水煮蛋午餐：排骨+豆腐+圣女果+一拳头米饭加餐：圣女果今日体重：60.1kg

今天阳光好好，都是旧衫，只有鞋子是新买的。前面朋友问，会因为某双鞋或者衣服好穿，买同款吗？我答会！如果有同品牌类似的，会首选，否则就买同款。特别是鞋子，找到好穿的不容易啊！想买针织衫了，春秋最好穿。

30minjo姐，10min泡沫轴。今天起晚了，明天一定要六点起来，才可以锻炼充分笃定一点。

最近早上醒得早，锻炼时间充裕，jo姐30min，帕梅拉练腰10min，泡沫轴10min。今天中午对方公司请吃饭，那家店菜口味真不错，贪吃吃了好多，真罪恶啊

运动打卡前期的1个月，主要在培养运动习惯，后面的1个月才开始逐渐增加运动量和强度，健身的效果也更明显一些。队友捏肚皮说肉肉不见了。。。哈哈~从别人嘴里说出来就是容易更开心一点~现在也更能控制饮食了。以

其实已经减了16斤，不过最近2天又反弹了1斤，所以是15斤。继续管住嘴，迈开腿。今天去第二次埋线，上次埋了20根，这次埋了30根。好好的控制饮食。经期过了就开始每天下午3点后抽时间90个开合跳，拉伸。

双下巴消失一组骨盆矫正一组

今日运动：今日饮食：早餐：原味麦片+牛奶午餐：炒菜+米饭晚餐：鸡汤+小份面条+鸡肉今日体重：59.4kg