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#挑战！21天减肥
挑战21天减肥，做一个美貌与智慧并存的女子！（原活动地址：http://www.talicai.com/post/204774）
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有意的妈咪 · 08-24
21天坚持的力量 减肥总结篇成果，体重由最开始的60.7kg，减轻今天的59.6kg，减轻了1.1kg。21天，对我来说，稍微控制一下饮食，少量运动，这个数据很满足了。迈开腿，21天的高温天气坚持了10天。有偷懒躺平的时候，有眼1 3 -
DAY21 管住嘴早餐。清汤面-60g，煮之前称了一下，加茶油野山椒做调料，少许猪肉蒸蛋做盖码。午餐。红椒炒香肠，榨菜丝炒肉，水煮生菜，米饭半碗。糖水西红柿--没有吃。下午水果，蜜瓜。晚餐。双燕馄饨。眼疾，接着运动上是有用 回复 -
DAY20 管住嘴早餐。就酸奶了。午餐。米饭半碗，小炒木耳菜，蒜蓉蒸排骨，蒜蓉排骨最爱吃了。减肥是志向，口福还是要的。下午水果，蜜瓜。晚餐。排骨粉。眼疾，接着休息，无运动。体重，59.9kg。有用 回复 -
DAY19 眼疾 放松懈怠的一天早餐，酸奶，石榴。午餐，米饭半碗，苦瓜，野山椒炒鸡菌，丝瓜汤，青椒炒肉。下午，放纵一次，蛋挞。晚餐，米饭半碗，苦瓜，鸡菌，青椒，蒸鸡蛋。体重，59.8kg。眼睛不舒服，散步暂停几天。1 回复 -
DAY18 管住嘴早餐，九如斋蛋糕一小枚，酸奶。午餐，米饭半碗，野山椒炒土鸡-超香，感恩别人送的她自己家养的土鸡，很难吃到的。炒鸡蛋，红椒四季豆炒肉之红椒+四季豆，通心菜-别人送的乡下无公害新鲜菜。午后水果，西瓜。晚餐有用 回复 -
墨闻 · 08-19
20240818 D9 一天两餐及回归健身房孩子们从奶奶家回来了，明显的后遗症就是吃水果要求插着吃。我之前为了增加她们咀嚼能力吃水果都是直接啃，整个的吃。但是去了奶奶家，奶奶就会事无巨细也会为了让他们多吃点就会把水果切成小块，用牙签插着吃。去了有用 回复 -
DAY17 迈开腿之周末的坚持早餐，九如斋蛋糕一小枚，碧螺春。午餐，米饭半碗，红辣椒炒卤猪肚，韭花炒肉，料炒土豆丝，料炒芹菜，榨菜肉丝汤。晚餐，米饭半碗，小炒莴苣，卤猪耳，椒麻鸡，料炒芹菜。体重59.5kg，打破最近17天的记录了有用 1 -
DAY16 管住嘴 迈开腿上午，睡到自然醒，免早餐了。午餐，米饭半碗，四季豆双椒炒肉之红辣椒+四季豆，料炒土豆丝，木耳老姜肉片汤之木耳+老姜。饭后牛奶。晚餐，半碗米饭，小炒小白菜，椒麻鸡。最爱椒麻鸡了，每月一吃，感恩网络如此发3 2 -
DAY15 管住嘴早餐，拌面。午餐，米饭半碗，水煮芽白，鲜木耳老姜炒肉的木耳+老姜，榨菜炒肉的榨菜，双椒炒黄牛肉，蒸蛋。午后水果。蜜瓜。晚餐。面60g--煮之前称一下的，牛肉，双椒，榨菜丝做盖码。体重，60kg。降0.有用 回复 -
DAY14 迈开腿之坚持早餐，牛肉拌面。午餐，米饭半碗，香干炒肉的香干，水煮黄瓜，炒鸡蛋，凤尾菇肉片汤的凤尾菇，双椒炒肉的双椒。晚餐，牛肉汤面半碗，双椒小炒牛肉的牛肉，香干做盖码。无运动，修整一天，给自己找个偷懒的借口。体重有用 2 -
DAY13 迈开腿 懒也要坚持早餐，拇指玉米2根，碧螺春。午餐，半碗，料炒藕尖，野山椒炒黄牛肉，丝瓜汤，酱椒炒土猪肉，炒鸡蛋。吃饱，在减肥期间，有种罪恶感。下午水果。蜜瓜一点点。晚餐，米粉，加中午的牛肉，藕尖，茶油野山椒做盖码。迈有用 回复 -
DAY12 偷懒 体重反弹早餐，双燕楼馄饨。午餐，脊骨汤+蒸土鸡蛋，小炒小白菜，榨菜丝，油淋辣椒，米饭半碗。下午，牛奶。晚餐，脊骨汤面，加了榨菜丝，小菜。气温一下子凉爽了，迈开腿。月光下，快步走。体重，60.4kg，不降，反而有用 回复
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