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#第三期财蜜共读打卡《自控力》
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蛋黄椰苏苏 · 2019-03-27
《自控力》打卡第12天：合理自控，为自己的人生画个圆满的句号第10章结语岁月不居，时节如流，十一天的时间就这样匆匆而过，到了该对这本书说再见的时候。从最初的晦涩难懂慢慢啃完了全书，虽然有些东西还是要继续回味，但我们从头到尾读书写笔记的过程完全是一场意志力的挑战1 2 -
yuyan · 2019-04-15
《自控力》打卡12（结束语）：相信自己、我们都有意志力来到本书的结尾，心情还是有点小激动。从最开始感觉枯燥无趣，到后来读出了很多共鸣，最后掌握了作者提出的种种提高自控力的方法，我感觉自己越来越有自知之明，越来越能读懂自己。首先、接纳即时满足的自我。每个人13 13 -
cathyheart · 2019-06-12
《自控力》第9章 “我不要”力量的局限性！书摘:当人们试着不去想某件事时，反而会比没有控制自己的思维时想得更多，比自己有意去想的时候还要多。这个效应在人处于紧张、疲劳或烦乱状态时最为严重。韦格纳把这个效应称为“讽刺性反弹”（ironicreb6 6 -
manu酱 · 2020-02-11
《自控力》Day10“我不要”力量的局限性玩个小游戏。告诉自己的大脑不要去想大象，其实有一只大象出现在你脑海里了。为什么会这样？这跟我们大脑结构有关，当大脑得到指令要禁止某件事时。我们会执行“操作”和“监控”的角色。当你准备去超市购物，告诉自9 11 -
《自控力》打卡11（第9章）：把“我不要”变成“我想要”这一章本来的题目很有意思——别读这章：“我不要”力量的局限性，没有展开阅读时，我不知道作者为什么说“别读这章”，后来才知道，原来整章内容说的是，越是控制自己不去做什么，人就会越想做什么。这涉及到意志力7 4
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《自控力》打卡10（第8章）：意志力会传染我们都知道，快乐会传染、坏情绪会传染...，其实，意志力也会传染。你的社交圈是什么样的存在，很多时候都会影响到自己。如果跟自己很要好的朋友是超重的，那自己超重的几率也很大哦。反之，如果一个人戒烟成功，20 27
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四季花儿开 · 2019-04-17
《自控力》打卡07 及时享乐的经济学1.在意志力挑战中，每当你无法抵抗诱惑的时候，你会出售哪些未来的奖励？这两天晚上熬夜在追剧《都挺好》，被剧情深深吸引，欲罢不能，网络一集完了又开始另一集，每天都超过12点还没关机，透支了健康，也导致共14 14 -
《自控力》打卡09（第7章）：及时享乐的经济学本章的开头，作者用19个黑猩猩和40个人（高校的高材生）面对“暂时忍住不吃零食，以此赢得更多的食物”这一挑战，揭示了人类虽然拥有巨大的前额皮质，但是因为是唯一会考虑未来各种可能性的物种，最后竟然选择了11 23
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枫玥玥 · 2019-03-24
《自控力》打卡8：情绪低落为何会使人屈服于诱惑之前提到过的，压力会导致失控。先说一下压力包含了什么，压力包括了愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪。我们感到压力的时候，自然要缓解压力了，而缓解压力最常见的方法就是那些激活大脑奖励系统的方法：吃东3 8 -
《自控力》打卡08（第6章）：“那又如何”与情绪低落早上刚刚读完第6章，先来打卡。从第5、6章开始，我感觉读的比较顺了。因为里面讲到的压力、情绪以及相对应的一些常规做法，恰恰是自己曾经或多或少经历过的，我相信，大多数人都会找到自己的影子，会有很多的共鸣12 22
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《自控力》打卡07（第5章）：关于欲望和压力的思考一大早读完了第5章，趁热打铁，先来写一下读书笔记。这一章的题目也很有震撼力——大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？文章开头用小白鼠通过电击来刺激大脑里的“快感”中心这一例子，说明了小白鼠的行为并13 13
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《自控力》打卡06：阶段复盘这本书进行到一半了，@童儿今天的建议很好，不着急读新的章节，先来个复盘。这本书是有点枯燥，但不可否认的是，里面的很多道理真的是贴近实际的，几乎都能找到自己的影子。比如上一章节的“道德许可效应”给我印象12 10
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