骨盆矫正一组毛巾美背一组

今日运动：①壶铃全身高效减脂塑形：壶铃摇摆40″*2组壶铃深蹲40″壶铃硬拉40″*2组壶铃胯下交替40″壶铃交替手摇摆40″（简易波比+壶铃弯举）40″（壶铃划船+硬拉）40″壶铃卧推40″仰卧屈腿

逛商场看到周大福家有活动，本来想买竹节手链，实物有点暗，不是特别合适。就挑了这个新款的蹦迪手链，真的好闪。

​卖掉了黄金38.5克，430元一克，没办法不知道去哪卖能贵一点，就卖给了罗湖水贝珠宝城那里，之前买包买太多了，烧了好多钱，这次卖掉黄金手镯和黄金耳钉回回本。然后买了2个小可爱，小元宝和小车车，希望未

毛巾美背一组双下巴消失一组

30minjo姐有氧操10min帕梅拉练臀10min泡沫轴

说到减肥食谱，很多人第一反应就是反人类的七日瘦身汤~~~有些食谱稍人性点，但是规定了早餐多少克鱼，多少克菜，中午多少克肉，多少克菜，连品种做法加油加调料都有规定，吃个饭要添一堆东西，秒变大厨才上格~~

早上空腹15min帕梅拉有氧操10min帕梅拉练腿，10min泡沫轴。明天放假，可以畅汗淋漓多练一会啦

第2轮运动打卡总结：体重：60.45kg→59.9kg体型：变化不大，但腹部和背部变薄了一点，手臂的拜拜肉没那么松弛了。其他：持续运动以来，睡眠好了，整个人充满活力。代谢比之前好，不便秘了。抵抗力似乎

今日运动：①壶铃全身高效减脂塑形：壶铃摇摆40″*2组壶铃深蹲40″壶铃硬拉40″*2组壶铃胯下交替40″壶铃交替手摇摆40″（简易波比+壶铃弯举）40″（壶铃划船+硬拉）40″壶铃卧推40″仰卧屈腿

今日运动：①壶铃全身高效减脂塑形：壶铃摇摆40″*2组壶铃深蹲40″壶铃硬拉40″*2组壶铃胯下交替40″壶铃交替手摇摆40″（简易波比+壶铃弯举）40″（壶铃划船+硬拉）40″壶铃卧推40″仰卧屈腿

今日运动：①壶铃全身高效减脂塑形：壶铃摇摆40″*2组壶铃深蹲40″壶铃硬拉40″*2组壶铃胯下交替40″壶铃交替手摇摆40″（简易波比+壶铃弯举）40″（壶铃划船+硬拉）40″壶铃卧推40仰卧屈腿卷

昨天忙晕。今日双下巴消失一组

从开始减肥到现在已经1个月了，期间有反复，总算维持在了14斤。我要是将4月的减肥目标定为20斤，会不会太夸张了一点？3月埋线已经16天了，打算经期过后4月5日左右去埋第二次线。埋线减肥并不是减肥的关键

早上早起晚上晚归。还是坚持来打卡。每天一点点，积少成多。养成好习惯才是最终目的。双下巴消失一组骨盆矫正一组

今天七点才起，30minjo姐，5min周六野瘦腰，10min泡沫轴。早餐:燕麦+牛奶+鸡蛋，饭后洗个热水澡，真是舒畅

周一休息一天，明天开始新一轮

三月的护肤做的有点粗糙了

1月没写空瓶记，跟2月的一起补上。1月空瓶：2月空瓶：现在护肤越来越精简了，就是日常水乳+防晒+面膜+定期光子水光，好好睡觉，皮肤状态真的很不错。

之前接触这个牌子是在商场的自动机里，领了两片精华油的小样，后面买过护手霜的礼盒。当我想买个精华油，以油养肤的时候，就第一时间想到了它。加了一瓶精华水，三八节直播间送了一堆东西。使用感受：1，精华油：明