颈椎自救一组。外加青蛙趴和拉伸腿内侧。拉完腿不是我的了。这两个是在学校特训时用的。区别是在家没人给我屁股上放沙袋

花了5千大洋在化妆培训学校混了一段时间，后来没结束提早出来，貌似考试的成绩我还算高的，理论就那些，实践都是出来干的，姐妹们，我献出经验拉，我学化妆期间自己化的~化妆千人千面，不同人化妆着重点是不一样的

今天事情比较多，时间紧张，跳了1500个绳

姨妈痛也还是做了组骨盆矫正。希望一个月的打卡计划可以让我养成每天锻炼一点点的好习惯。相信好的习惯养成后会彻底改变身体状况。目前原则是每天一点点容易达成的运动量，以坚持打卡为第一目标。再养成长期的好习惯

今日拉伸瑜伽打卡完毕。感觉柔软度还是与30岁之前自己的身体相差很远。曾经轻而易举的体式只能解锁到一半成路程度，好忧伤。继续每天加油拉伸吧！

每天上班，再加上空气质量不好，就每天跳绳啦～都是2000昨天今天目标进度10%！！！

三个月空瓶一次，正常速度啦！瑰柏翠奶昔面霜，冲代言人买的，面霜保湿力度一般，我冬天属于中性皮肤，不会起干皮。香味太冲了，不会再回购了，但是它家的护手霜超级好唉！护手霜还会回购！购入渠道：官旗价格：和园

我的的确确是个冒充的首饰控，我不爱买首饰，手里的首饰几乎都是别人送的，我甚至连价格也不知道。我也不爱戴首饰，再加上工作关系身上只能戴三件首饰，婚戒是我每天都戴的，耳洞我小学就打了，耳钉每天戴，剩下的一

晒下戴上后的

我很久没去美发店了，最最主要的原因是不喜欢在外面洗头，毛巾是否彻底消毒，洗头小哥或小妹有没有传染病这些我都不知道。今天带娃剪头发，是一家快剪店，不洗头，不聊天，不充值，15分钟之内搞定，我灵机一动问他

用了挺久了，还可以吧，不过还是喜欢贴的那种，存货还有一瓶，估计不会再购入。接棒的是Fresh红茶睡眠面膜，还是喜欢这个。后面再入考虑这款。

1.双面呢2.衬衫3.九分牛仔裤4.薄毛衣5.运动鞋6.各种长裙今年春天天气比较不稳定，一直没有机会穿新衣服。希望天气好起来吧，快点穿新衣服。

今日跳绳2000～

哈哈，其实是妊娠期糖尿病的食谱，哈哈，吃着挺难受的，但是真的宝宝体重不怎么增重。

2.股票别再补那个绿你的，关注点放在上升通道。1.定投定投的最大缺点在于难以预料何时能取得理想收益，这是个不定期存款。所以如果你有一大笔钱，切开来一笔一笔定投是划不来的，请把整数拿去做别的一次性投资，

上了30以后，人生进入到精简阶段，凡事都追求少而精。对于我而言，除了养肤和理财，已无其他大开销，准确的说是无法勾起以外欲望。大大小小的面霜都用过，以下是空瓶还没来得及扔掉的几个，大致发个心得。1.黑绷

天气暖和起来，追加两双压力袜。一双短款上班时穿裤子里面减轻小腿浮肿。长款穿着睡觉。自从开始上学和兼职，站立一整天是常有的事。我一直都穿这个牌子的压力袜睡觉。早上起来小腿肚很轻松。现在我有四双压力袜了！

早起要忙着搬砖，所以今天也是晚上打卡了。颈椎自救和我最喜欢的骨盆矫正合计30分钟。明天继续搬砖

其实蛮累的，不过还是来打卡了。25分钟骨盆和胳膊练习。最爱骨盆矫正那15分钟。很舒服。碎觉啦！明日早起搬砖去

今日运动：1，臀部塑形组*1遍5min2，xiong部塑形组*3遍15min3，健腹轮腹肌训练*1次13min今日饮食：早餐：蒜香油菜+半碗米饭+香蕉+牛奶午餐：炒菜加米饭晚餐：鸡胸肉蔬菜荞麦面今日体