​头疗精华油30ml适合：经常出现头痛，失眠等状况，压力大等促进脑部血液循环，改善症状，缓解压力。用法：将精油涂抹到五个手指，然后双手指尖相触，十个手指间均沾上精油后，从前往后反复梳理按摩头皮，顺带按

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，肘击100次，跪姿俯卧

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因为我从小比较胖，久病成医，所以也摸索出一套比较科学的减肥方法。即使怀孕，体重也像过山车，生完几个月就恢复到少女时的体重。下面是我的实战总结，希望对姐妹有用。把身体看成一个能量仓库，要减肥必须做到支出

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唇部护理一到秋季，嘴唇都会起皮干燥，以往都是干了再擦，或者想起来就擦，间歇性护理。SO每晚坚持擦一层唇膏，凡士林玫瑰味的~一周或者半个月白砂糖+蜂蜜去死皮。成本:30左右头发护理国庆回家，翻了二十多岁

最近写东西没什么思路，你们好像也对英语启蒙的帖子失去了热情。人家本来是按出一本书的标准在写的，结果没人捧场。也对，他理财里聊育儿的很多，但是深入到手把手的层面，好像看的人就少了。于是只能去翻talic

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近来跟同学建立一个群，经常交流每天的穿搭。女人天生买买买，不经意就买多。最近考虑搬家，清理两大柜衣服。又发现自己衣服鞋子太多。太多却无心头好。每天起床前至少花一个小时发愁穿什么。有时候不爱起床只是因为

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看到花凋MM的帖子我是如何调理大姨妈的（非广告贴），忍不住仔细地留个言。因为我有一段曲折的调理姨妈的经历，也算走过弯路、花过冤枉钱、满脸冒痘，最后竟然大道至简，用最笨、最省钱的方法解决的。而且是一举多

自从上月我大晚上去美女邻居家看大衣，我俩同样一两点才睡，第二天她皮肤依然紧致发光，我却憔悴法令纹明显之后，我发现总去美容院做各种美容护肤甚至是医美的她，皮肤状态简直甩我几条街。但是昂贵的美容和医美费用

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看看花多少钱，适合自己的就是最好的。1月4日，面霜、精华316。感觉面霜还是有点干，不够滋润，最近太干了。1月22日，眼霜238。1月29日，防晒霜180。

今年秋冬，每到穿衣的时候，我就觉得有点烦躁，因为感觉没有衣服穿，特别是裤子。于是我一口气买了四条裤子回来。两条休闲裤（一深一浅），两条牛仔裤（一长一短）。本来想比较一下，不行退两条的，最后四条都留下了

愿你能一直内心里傲娇。

刚刚剪了短发，留了三十几年的长发，一直扎着马尾。因为脸比较大，头发又比较细，一直不敢尝试短发。最近终于鼓起勇气，终于不在乎别人的眼光了，年近四十，终于学会了取悦自己。

最近发现抖音一个不错的瑜伽教练，适合0基础的人员，睡前瑜伽，促进睡眠。基本上是晚上9：30-10：30一个小时。这个AIMI老师说话特别温柔，瑜伽动作轻缓，重在拉伸，每次我模仿她的课，就容易打哈欠流眼