上衣：4年前购入的OVV，第二次穿半裙：半年前购入的woodenship，第二次穿打算一星期穿一次压箱底衣服

这就是我的午饭，我不想出去吃饭，也不会做，馒头加牛肉，再来个苹果，理论上碳水蛋白质矿物质维生素都满足了

早餐，酸奶。午餐。清汤面，野山椒炒鸡做盖码。晚餐。米饭半碗，拍黄瓜，炒鸡蛋，香干炒肉，榨菜丝炒肉。体重，59.6kg。

感谢财蜜们对【21天减肥挑战赛】活动的积极参与和支持~活动君在此宣布：本次活动21天减肥挑战赛正式开奖啦！以下为获奖幸运儿名单，快来看看你有没有中奖吧~中奖名单：财蜜@薄暮薄荷财蜜@嘉卉财蜜@自由的秋

早餐。酸奶一小碗。午餐，米饭半碗，红烧豆腐，青椒炒肉，料炒土豆丝。晚餐。米饭半碗，野山椒炒乌脚鸡，四季豆炒肉，小炒生菜。体重，59.6kg。每天都是在去？还是不去散步？今天还是给自己找到了不去的借口。

睡到自然醒，免早餐。午餐，外食。盛香亭转转热卤火锅。碱面，牛肉丸一颗，鲍鱼一只，肥肠半份，鹌鹑蛋2颗，芝士鱼豆腐1颗，瀑布土豆丝一点点，咸蛋黄虾丸1颗，肉，吃了好多。自动送餐机器人。节省好多人力。机器

早餐，野生党参粥辣椒萝卜做碟子菜。午餐，水煮芽白，辣椒炒肉，红烧鲫鱼，拍黄瓜，老姜肉片汤，米饭半碗。晚餐，面，辣椒炒肉，辣椒萝卜做盖码。体重，59.9kg。接着每天记录，促使自己每天至少管住嘴。

早餐，鲜奶，花生。午餐。米饭半碗，水煮芽白，辣椒炒肉，炒鸡蛋。豆子炒肉，糖水西红柿没有吃。下午水果。晚餐，粉。辣椒做盖码。体重，60kg。

植村秀卸妆油小样兰蔻菁纯眼霜

我小时候啃指甲，所以我的指甲游离线比较短，加上一直用指甲剪指甲，总感觉指甲没有造型感。昨天电话咨询美甲店修指甲不涂指甲油的价格是50元，自觉有点贵，转头在pxx买了本甲挫打算自己挫。得益于我时不时用护

每天吃的诱惑那么多。早餐。吴酥生的爆浆麻薯，好吃。平时吃盒马的麻薯，嚼头劲十足。这个吴酥生的爆浆麻薯软，甜。加鲜奶一杯。午餐。野山椒炒黑脚鸡，料炒藕尖，野山椒炒肉，红烧豆腐，米饭半碗。土豆片没有吃。下

早餐，花生，鲜奶。花生是之前到力力小院外食的餐前零食，没有吃完，带回家，慢慢吃。午餐。米饭半碗，水煮白菜，榨菜丝炒肉，红椒炒肉，还有紫菜蛋汤，后来上桌的，忘记拍了。黄瓜火腿肠没有吃。下午水果。葡萄。晚

先上图，就是这一款，不是我的手，我的手没有这么秀气~之前这支面膜很火，号称干皮敏肌亲妈，我这个大油皮用起来是很难受的，黏黏腻腻不清爽更不好清洗。不过既然它适合干皮敏皮，那滋润和补水效果应该是在线的，本

今日份感悟还差一天就完成21天挑战赛，所以故意自拍了下自己的成果，虽然跟某书没得比，但是跟自己以前比，还是能明显看出训练痕迹的。不脸红的说，我这背也是留下了训练痕迹的。今日份饮食早:美式+鸡蛋中:汉堡

今日份感悟抡壶铃真的会上瘾，比如我因为周六日休息没法抡，浑身不得劲，于是团了一个软开试课。我以为只是一个高阶版拉伸，结果老师差点没把我腿掰断。从横叉竖叉搬腿到趴青蛙掰肩。一个小时的课程，到五十分钟的时

早餐。双燕馄饨。午餐。今天换成碟子装，这样来控制自己添菜，吃多了的行为。米饭小半碗，酱椒炒鸡菌，炒鸡蛋，清炒荷兰豆，红辣椒炒通心菜根子。下午水果，蜜瓜。晚餐，双燕馄饨。体重，一周称一次。

早餐。牛奶，花生。午餐。米饭半碗，炒鸡蛋，香干炒肉之香干，豆子炒肉泥，小炒通心菜。下午水果。西瓜，玻璃脆。晚餐。排骨粉。会吃，也是减肥的困境。

早餐。鲜奶，盒马麻薯2枚。午餐。米饭半碗水煮黄瓜，红烧茄子，荷包蛋汤，红椒炒香肠，腊干子炒肉。下午水果，玻璃脆。晚餐。双燕馄饨一份，豆皮半份。体重，59.7kg。

周末睡到自然醒，早餐免了。午餐，力力小院美食。香煎羊小排半只，秘制豆腐3片，鱼汤泡饭半碗，酸梅汁2杯，鱼丸汤2小碗。吃好吃饱了。下午水果，玻璃脆昨天水果店充值1000元，附送70元，再问老板娘多要了一

成果，体重由最开始的60.7kg，减轻今天的59.6kg，减轻了1.1kg。21天，对我来说，稍微控制一下饮食，少量运动，这个数据很满足了。迈开腿，21天的高温天气坚持了10天。有偷懒躺平的时候，有眼