启动早起运动，一切都是为了坚持，也启动陪伴视频运动，有人和你一遍聊天，好像更容易坚持，目标只是坚持做运动，跟着视频跳操，也不用考虑标不标准，只要求自己干起来能否坚持

第一天运动后，第二天就得承受第一运动的后遗症，全身酸痛，同时还得继续运动2小时起床都艰难，动动都疼，真的不想动，想想不动，下次还是会疼，目标是坚持运动，把运动当成一个习惯

重启运动：心态改变：不再天天期望一定要减重多少目前只期望，能坚持，把运动成为习惯！第一天就运动了2小时，给自己点个赞人生的下半场，比拼的是身体健康、身心健康！

早餐，双燕馄饨。午餐，鸡汤面，加苔菜做盖码。今天来一次过午不食。

野生党参粥，忘记拍照了。午餐。米饭半碗，酱排骨，黑木耳炒肉，料炒苔菜晚餐。炒鸡蛋，炒鸡，手撕包菜，米饭半碗。

早餐，排骨面。午餐，粉，辣椒萝卜做盖码。晚餐，米饭小半碗，芽白，鸡蛋饼，炒鸡蛋，豆皮。

早餐，酸奶，忘记拍了。午餐，米饭半碗，清炒生菜，辣椒炒肉，红烧豆腐，酱排骨。晚餐，红薯粉皮汤，辣椒炒回锅肉，米饭半碗。坚持记录，少吃，面对美食，各种烧脑的诱惑。每天都要坚持少吃，少吃。

早餐，鸡菌面。水果，富硒葡萄。午餐，蒜蓉排骨，料炒莴苣片，红椒炒牛肉。晚餐，牛肉面。

早餐，咖啡，葡萄。午餐，榨菜丝炒肉，辣椒炒回锅肉，红烧豆腐，紫菜蛋汤，芽白，米饭半碗。晚餐。辣椒炒肉，料炒莴苣丝，四季豆炒肉，荷兰粉汤，米饭半碗。

早餐，双燕馄饨。午餐，鸡汤面。红辣椒炒肉做盖码。晚餐。鸡汤粉丝，酱辣椒炒鸡菌，手撕包菜，炒鸡蛋，米饭半碗。果然是锦鲤附身了。在玉楼东遇见座位是A8，在郴州旅游坐的船也是8号游船，今天到双燕吃馄饨，送菜

早餐，酸奶。午餐，红辣椒炒肉，炒鸡蛋，小炒莴苣，米饭半碗，其余的菜没有吃。晚餐。猪血汤，米饭半碗，炒鸡，红辣椒，通心菜。坚持晒吃，是为了控制自己的食欲。美食当前，少吃是一种艰难的考验。

早餐，来钱蛋2个。午餐。筒子骨汤面，酸豆角，剁辣椒做盖码。晚餐。米饭半碗，炒鸡蛋，四季豆炒肉。

最近总觉得自己的头发毛躁，掉发短发多，想着大概是因为换季的关系。一直以来觉得好用的护发精油效果也不怎么样，难道是头发耐受了，不顶用啦？准备用完就换掉。今天早上洗头的时候脑子里一闪而过一个博主洗头护理的

早餐，鲜奶，葡萄。午餐，炒鸡蛋，辣椒炒肉，小炒生菜，米饭半碗，其余的菜，没有吃。晚餐。筒子骨海带汤，免饭了。

早餐。蜜橘，鲜奶。午餐。老姜肉片汤，拍黄瓜，四季豆炒肉，芹菜炒牛肉，米饭半碗。晚餐。蛋炒饭，午餐剩菜。散步，9000步

购买地：杭州白马珠宝价格：古法素圈和豆豆耳钉，610金价+5工费。星星耳钉，610金价+40工费。两个金豆女儿要的，她说从她压岁钱扣，她要开始攒金豆豆了。也是610金价+5工费。手镯46.65克，合计

睡到自然醒，免早餐。午餐，荷包蛋汤，红烧茄子，辣椒炒肉，米饭半碗。晚餐，面，辣椒萝卜做盖码。

早餐牛奶，饼干，忘记拍了。午餐。猪血汤，芹菜炒黄牛肉，小炒木耳菜，通心菜梗炒辣椒，米饭半碗。晚餐。米粉，辣椒萝卜，通心菜梗做盖码。

早餐免。午餐。叫了外卖--杨裕兴的粉，小半份。晚餐双燕的馄饨

早餐，东江的橘子，味道香，甜中微酸，爱吃。午餐，在这家粥捞鱼吃的。第一次，吃到这种脆的鱼，真的每一口都是脆脆的，别具一格的味道。晚餐。栖凤渡鱼粉，15元一份，味美量超多，油多吃不完。下午，吃了东江的橘