今天运动时发现，排汗开始的时间提前，前两组运动预热的时候就开始微微冒汗，健腹轮做完出了很多汗。正向反馈开始了，继续加油！今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13

〔月桂〕【生理功效】抗菌、抗病毒、抗真菌，化痰、排痰、抗痉挛，平衡、止痛、抗发炎、肌肤细胞再生，平衡自主神经系统，改善淋巴阻塞。【心理功效】提神有活力，平衡鼓舞情绪，感觉自信又强壮。

骨盆矫正20分钟。昨晚开始练习，虽然僵硬依旧明显，不过关节活动范围有在变大。继续加油！这个版本是日语解说正好能听懂哈哈哈。追加深层肌拉伸15分钟

打卡20分钟肩颈拉伸瑜伽准备去上学！

明天去学校最后一天大扫除，然后就放假啦！今天开始运动打卡！铺上我新买的瑜伽垫，走起！今天打卡骨盆矫正20分钟

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：黄瓜+白粥午餐：香辣笋汤面晚餐：蔬菜炒牛河今日体重：60.8kg碎碎念：娃发烧的第三天，带娃去附近

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+吐司午餐：凉拌蔬菜+黑三剁拌饭晚餐：鸡蛋火腿三明治今日体重：61.0kg

很早以前，我对金饰一点都不感冒，直到结婚那年，婆婆为我准备了一批很漂亮的金饰。自从有了人生中第一批金饰，一发不可收拾，停不下来的节奏。今天正好有空，把小金库的宝贝们都拍了一遍，开晒啦！先晒结婚时婆婆给

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+馒头午餐：番茄牛肉面晚餐：卤肉饭今日体重：61.0kg最近流感盛行，娃爸和娃都倒下了。都是发

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+麦片午餐：炒菜+米饭晚餐：鲜虾馄饨今日体重：61.2kg

买的第一步手机当时花了差不多3000当时一个月的工资

一到冬天，各种大衣就华丽登场了，我很少穿羽绒服，冬天外套独宠毛呢大衣。其实如果不长时间呆在室外，大衣的保暖效果在我们这里也够用了，配着围巾和长靴，真是美的不要不要呢。这是我最近入的两款，非常非常喜欢，

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍今日饮食：早餐：炒饭+牛奶午餐：炒菜+米饭晚餐：炒面今日体重：60.6kg

上2022年最后一张空瓶全家福棉柔巾：老梗了医美面膜:可复美不错,安诺心没有太多感觉。普通面膜：都不错爽肤水和喷雾：都不错～精华：爱诗魅祛斑会搓泥，不喜欢。奥达士兰花油好用，但性价比不高。护手霜：都还

这是去年的一点存货，买了胡庆余堂的一个礼盒，主要是面膜，感觉精华很多又不腻，好吸收，推荐，片仔癀我之前也有推过，冬天真正好用，霜很厚实，好吸收，水的保湿能力也强，不输大牌。快换季了，我现在水乳靠一点S

今天也是颠簸的一天，上午和下午带娃去两家医院看病，下午快5点才到家。娃精神还挺不错，我就不行了，晕车达人一枚，一路上要死不活的。幸亏娃比较乖，看我不舒服很体谅我。晚上本想放弃运动休息一下，娃在旁边给我

今天利用业余时间开启了2023的第一次运动—跳绳～首要目标是运动50天，终极目标运动100天！今日跳绳1000，消耗不多～初始体重130。

有用过雅萌五代射频仪和amiro胶原炮的吗？价格相差不大，不知道二者效果有啥区别？3.8想入手一款

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，带娃看病在外跑了大半天也算运动了吧。。。今日饮食：早餐：牛奶麦片午餐：拉面晚餐：紫薯+馒头+鸡蛋+圣女果今日体重：59.8kg

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：韭菜鸡蛋+半碗米饭+牛奶午餐：青菜拌面晚餐：裙带菜虾仁豆腐汤今日体重：60.8kg小确幸：娃的参保