今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍今日饮食：早餐：全麦大列巴半个午餐：青椒肉丝香干盖饭晚餐：鸡胸肉蔬菜蘑菇荞麦面今日体重：60.4kg小确幸：第一次观察到虾抱卵，以前养的还没抱

钱包，荷包，纸巾，出门必须带着三样。钱包：软妹币、各种卡。荷包：梳子唇膏护手霜，各种小东西。纸巾：不带没有安全感，还常备湿巾和创可贴。电脑记事本笔直接放在办公室，需要记录的就记在手机上。

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，滚轮虐腹13min（胳膊开始适应了，锻炼的时候娃在旁边当啦啦队，一会儿夸我好棒啊一会儿递水给我，服务太到位了！❤）今日饮食：早餐：葱抱蛋午

第三周来事了，复胖到了原来的体重，而且吃了火锅，吃了烧烤，还吃了垃圾食品，这个要控制，这周开始无绳跳绳跳起来，现在每天会跳15-30分钟，只能微微发热晚饭少吃了，过午不食，脱衣服的体重比第二周少了1.

阿玛尼的传奇红管，丝绒质地易上色，超级显白，浅涂一层就ok～适合带妆涂，平时涂的话可能挑皮。兰芝的唇膜也很推荐，我习惯涂完口红以后用一点，有种duangduangduang的感觉。爱了爱了～

今日运动：1，公园散步2.5h2，臀部塑形组*1遍3，xiong部塑形组*3遍4，滚轮虐腹13min昨天跟练完第一轮，今早起床俩胳膊那叫一个酸爽！刚才跟练以后感觉还好，每天跟着练应该就会适应了，给自己

哈哈我都来晒我的老唇了，年轻的漂亮的财蜜们快点来晒啊。我咋觉得我是千年一色呢？于是我为了烈焰红唇就去翻箱倒柜，妈呀也是找出来一些口红呢，不过最闪亮的还是用她币换来的圣罗兰唇釉啊，圣罗兰我前天用了一天很

买过三金，有手镯，耳环，项链和吊坠，还有一对戒指，女生是30分的钻戒，折合现在的金价，我感觉应该是会比当时买的要高，毕竟现在的金价也是非常高的呢！当年花了三万元买的，不过我对于这些也是不感冒的呢～当时

婚前买了转运珠1000左右，细项梁1500左右（想起来了，去年老公28生日，我当了1800多块钱吧，然后给他买了貔貅3000多），婚后两个人对戒4000+，手镯6300+，项链和耳环合计4000+。后

这一下难倒我了。我的首饰没什么值钱的。蒂凡尼和施华洛世奇一堆，也都是人家送的。但项链和耳钉，手链，几乎全都不戴。唯一自己选的并每日佩戴的一副耳钉。潮宏基的。几年前买才700左右。现在涨价了。要近一千了

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，滚轮虐腹15min今日饮食：早餐：拌饭+果冻+山楂午餐：炒菜+米饭今日体重：60.45kg本轮运动总结：基于对自己的了解，有点怕自己坚持不

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

大连一年只刮两次风，一次刮半个月每年的这个时候必刮风，也是乱穿衣的季节，不怕冷的漏脚脖子，怕冷的穿小棉衣，反正啥样的都有，有时走在路上形成鲜明对比，我就属于怕冷的那伙，总是比别人晚一季度黑色高领打底+

实际上快两周了最近确实没有心情写帖子嗯还在规划自己的事每天都在做自以为重要的事短袖很喜欢，是hm的内搭天山羊毛裤子网购180元质量一般穿个样子吧（可以参考样子去野马多山淘）鞋阿迪冬天穿还行就是鞋子经常

用了5个月20ml的眼霜，好用，喜欢。会回购。继续消耗小样，送的菁纯的3ml眼霜，加1ml小样。一共10ml，挤到眼霜瓶中，赞。

今日运动：1，臀部塑形组：壶铃摇摆，跪姿深蹲，壶铃深蹲，相扑深蹲，壶铃硬拉，单腿硬拉，侧弓字步蹲，臀桥，拉伸。2，xiong部塑形组：上斜推xiong，开合掌，水平推xiong，跪姿俯卧撑，拉伸。以上

去年5月份开始，用了7个月时间减重27斤，过年期间没有运动也没有控制饮食涨了一公斤，上周因为连续上六天班加上OKRReview整个一周都感觉很疲惫。周六终于开始新一轮减肥，这轮主要是塑形+逐渐恢复饮食

今日运动：亲戚来了肚子疼浑身没劲，暂停运动。今日饮食：早餐：一杯红糖水午餐：青椒豆腐奥尔良鸡腿饭晚餐：奶油培根意面今日体重：60.4kg

今年补过好几波护肤品了，一直没有写贴记录。下一波在路上了，赶紧清库存。这一堆少而精。1，雅诗兰黛：不知道买什么的时候，小棕瓶总是个百搭的选项，精华和眼霜都可以。就是没啥特别的感觉，而且本来是给年轻肌肤