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#你是如何管理身材的？
不能管理自己的身材，如何管理自己的人生！！
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天使宝贝2 · 2020-06-07
没有刻意自己好像没怎么胖过，166的身高，103斤左右！生过女儿后体重一致降到过100斤以下。最近一直维持在103斤左右？自己还是很满意的！3 10 -
水思平 · 2020-06-07
12字方针12字方针就是要“管住嘴，迈开腿，少吃饭多喝水”其实我日常管理体重不算太好，bmi值一直在正常的上限，搞不好还会超一丢丢。但孕期为了控糖，顺便把体重也控住了。迈开腿每天不可少，管住嘴具体要少吃主食，并1 2 -
nuabo · 2020-06-07
没有刻意管理身材我是顺其自然，不是易胖体质，所以不用节食，适度运动就可以了，保持健康的身材最重要。1 3 -
梧桐有语 · 2020-06-07
没有管理我的身材这么多年基本没变，怀孕的时候最沉的时候也就132斤，生孩子以后慢慢的又恢复到原来的体重，我也没刻意去减肥，直到最近两年女儿上大学了，我的体重才稍微长了两斤，我可能就是属于不易胖体质吧有用 1 -
木易初 · 2020-06-07
运动怀孕之前通过运动保持身材，跑步，还和keep练无氧运动。年纪越大，新城代谢变慢，最简单的还是要通过运动来提高代谢率。1 2 -
一只发财猫 · 2020-06-07
自律即自由先天因素，我的身材比例本身就是比标准的。当然，也有一些我不满意的地方需要加强。比如，胳膊比较松弛，大腿不够细，胸胸不够大。有点勾脖子。每天，我会利用早晨碎片化时间来做一个简单的颈部操。让颈部更修长，1 10 -
lin大侠 · 2020-06-07
主要靠节食我一直比较注意身材，但是呢，真心懒，运动项目里基本上没有能坚持的，所以如果胖了，就靠少吃，刻意的注意一段时间的饮食。有用 1 -
Jimmy菜芽 · 2020-06-07
又穷又懒又挑嘴因为贫穷，所以家里伙食不行；加上挑嘴，长期吃不饱；还懒，不想自己动手改善伙食。长期七分饱，吃饭为了吊命，这样还能长胖，这也是本事。1 10 -
苏苏 · 2020-06-07
现在120斤从小到大没有管理过，食量比较大，但是一直没有长胖过，还以为就长不胖了，但是从怀孕开始就开始一天比一天胖，生娃150斤，生娃后130斤，现在120斤，胖呀。1 回复 -
abbie酸酸 ·
2020-06-07
运动加节食1、少吃大中华地广物饶，面对美食的诱惑，我们一定要矜持住！当然不是不吃，但是，我们要有良好的要自控能力，知道适可而止哦。2、多睡这个作息，我们说的是睡眠习惯，早睡早起，每天保证至少8小时的睡眠时间。毕4 2 -
积钱成财 · 2020-06-07
吃饱不吃撑我三餐都会注意吃饱不吃撑，晚上散散步，每天在秤上面称一下，这样知道自己到底是吃多了还是少了，经过了一段时间，现在体重在缓慢的下降，人也感觉特别舒服，肚子没有鼓鼓涨涨的感觉，很舒服。身材是需要管理的，必有用 3 -
简清福 · 2020-06-07
管理身材要管理好身材，得有高度的自律。1科学的作息时间和科学的营养。首先早睡早起，大概晚9点多睡觉，早晨5点多起床，起床刷牙后立马一杯温开水（这是每天三杯水的第一杯水），第二杯水是午饭前11点到12点喝，第三1 3
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