体重88.8斤，爬楼100层早餐：鸡蛋一个，玉米一截，脱脂奶粉一杯，豆芽菜一小把，耙耙柑午餐：饸饹面菠菜，瘦肉，耙耙柑晚餐：一个鸡蛋，生菜，一点玉米，牛肉

这两天老师有事，让我自己在家里压一下这是昨天这是今天，感觉比昨天进步一点点

体重89.8，爬楼100层早餐：2个鸡蛋，一截玉米午餐：面筋蔬菜沙拉，煎豆腐晚餐：豆芽菜芹菜，鸡蛋，牛肉四点多吃了一个耙耙柑

体重90.6昨天中午吃了米线，早上一称体重，和同事约好的火锅在等等吧。爬楼120层早餐：全麦面包两片，一个煎蛋，一根黄瓜，一杯脱脂牛奶咖啡午餐：一小块红薯，一点米饭，炒肉，豆芽，香菇晚餐：一小块玉米，

早起上称，体重：111.4斤。过年长的肉都离开了…早餐吃了顿不正经的，午餐：青团+鸡腿+煎蛋+娃娃菜晚餐：腊肉面喝水1500ml左右～明早看看吃这些能胖人嘛～

早上已经准备好接受审判了，结果有点意外啊～昨天的上称：今天的称：乱吃一通，体重还轻了0.5斤…

diy的乐趣这串玛瑙也不知道属于什么品种，色泽美得不行。配上碧玉、翡翠、和田糖白，倒腾成一条手持。爱啦爱啦

体重88.3斤，今天没穿秋衣秋裤称的，体重和目标还差一点点，接下来就是好好运动减脂增肌，胸围有点虚哈哈，穿着美背量的，下半个月给孩子断奶了，还会更憋。早餐：一截玉米，一点红薯，两个煎蛋，一根黄瓜，半个

二月的最后一天了，11号开始爬楼梯，有两天没完成，一天没爬，一天爬了60层。体重轻了7斤，围度刚开始没记录，明天新的一月了，明天早上量。今天下蹲20分钟，爬楼100层，可能因为中午下蹲了，晚上爬楼感觉

88.9斤爬楼100层早餐：一截玉米，一个肉包，两个鸡蛋午餐：一点饸饹菠菜，炒香菇，酱牛肉晚餐：两个鸡蛋，生菜，一小块炸的鸡架

趁着新年的热乎劲儿，给自己做个迷你塑形计划。不想在胖子的路上渐行渐远，就得做些改变呀。减肥是个系统工程，需要极大的毅力去坚持。唯一一次成功的减肥还记得是在大学的时候，每天运动量惊人，晨跑晚跑打羽毛球练

体重90斤，爬楼100层。早餐：一小块红薯，鸡胸肉，生菜午餐：一小拳头米饭，芹菜香干，炒白菜晚餐：两个鸡蛋，生菜

89.7斤爬楼100层，用时30-40分钟。早餐：一根玉米，两个鸡蛋，莴笋午餐：饸饹面豆芽，一小块牛肉，几个草莓晚餐：鸡胸肉，一个鸡蛋，面筋黄瓜和家人一起吃面筋黄瓜，面筋实在太诱人吃了几片，晚饭后散步

60Ml的用了16个月，还挺值的，也蛮喜欢的。后面用兰蔻菁纯15ml的，滋润版。

今天去看第四次中医，感觉这次的医生更专业，讲的很详细，前三次是一个医生，这次是一个医生。我是因为月经量少去看中医，今天这个医生问打B超了吗？答:没有，查血了吗？答:没有，结果今天查了血，不拿报告，下次

1、体重到88-90斤2、体脂率到24%身高150，年前体重96斤，每天爬楼100层半个月后，现在早上称体重在90.5斤，过年期间没有控制饮食，年后饮食有一定控制早上吃全麦面包，鸡蛋或者牛肉，没有蔬菜

今天天气很好开车去了离家不远的奥特莱斯以前去过一个奥特莱斯但里面只有一栋商业楼今天去的这个感觉才是真正的奥特莱斯里面吃喝玩乐超级大的一片商业体有男士喜欢的劲霸男装、柒牌，还有波士登、女士喜欢的UR、优

过年时炒菜被有溅到脸上，当时没注意，现在发现有个黑色的小点点，好难看

淘宝买的各种珠子各种线都很便宜，今天编了两条腰链，哎呀手好酸，还没反应过来明天就要上班了我滴妈呀以前一个吊坠线断了都要求人，现在手链，腰链，项链，手机链。。。都会了，其实没什么难度一是搭配二是学会各种

15ml用了大概不到1个月，一般吧。后面用这款100ml的，话说是上一个春节买的，果然不能囤货啊。