身高170cm，历史最高体重162斤，和老公一斤，老公给我起了一个名字叫“猪姑娘”，每次我认真要减肥，他就说我更应该赶紧科研博士毕业。但是生活中仍然避免不了的开玩笑与吐槽，加上去年年底的时候单位体检检

新入了“美丽废物”，今天下午和同事打了会儿板羽球，晚上下班去运动场跑了跑，第1公里和最后1公里是走路，中间3公里是跑步！

今天早起搬砖回家也各种忙碌，晚上补上早上的锻炼部分，今天练习了我以前瑜伽班练习过的比较正的瑜伽。身体还是太僵硬了，曾经那么容易的拉伸都做不到。全都退而求其次的容易一点的姿势维持。还好没有忘记调整呼吸的

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min4，手环拳击初级12min最近入了运动手环，刚好今天的运动加一个拳击课程试水。瀑布汗是真的爽~但结束以后感觉有点用

骨盆矫正➕直角肩25分钟，今天第一次练出汗了，节奏很快。

工作压力大，就止不住吃零食，晚上下班回家，也是用吃排遣压力。我的体重又创了新高。今天起床80.7（161.4斤），我也不知道怎么会这个样子，特别难受，心情也很沮丧。从今天开始压一压自己，尝试3月可以瘦

今日开肩和脊柱养护打卡。上午搬砖，中午打卡，接下来出门遛狗去啦！

工作前，我经常嚷嚷着减肥，虽然我身高不到160，但是80多斤的体重也不算胖，就是嘴上说说而已。工作后，因为工作长期久坐，缺乏运动，我渐渐就胖起来了，朝着100斤发展。后来，怀孕了，起初三个月反应强烈，

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min4，瑜伽环肩颈放松8min今日饮食：早餐：没吃。娃因为咳嗽几乎一夜没睡，早上在床上度过。。午餐：扁豆肉丝焖面+果汁

做着面膜打卡了。做完面膜都要干透了不写了，赶紧护肤完准备睡觉！明天开启搬砖模式

春天最好的养生办法：别烫染头发，别做美甲，少吃酸，会阻碍肝气生发。多吃深绿蔬菜，多拍拍肘窝，握拳击打膻中穴。尽量披发，穿宽松衣服，多走路，有条件可以找一大花园子，一大树林子，赤脚，撒丫子走一圈或者跑一

适用于皮脂分泌旺盛，皮痒、油腻、真菌导致炎症等。清洁皮肤、水油平衡、减轻皮炎状况。成份：茶树、雪松、椒样薄荷等。#脂溢性皮炎

今天运动时发现，排汗开始的时间提前，前两组运动预热的时候就开始微微冒汗，健腹轮做完出了很多汗。正向反馈开始了，继续加油！今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13

〔月桂〕【生理功效】抗菌、抗病毒、抗真菌，化痰、排痰、抗痉挛，平衡、止痛、抗发炎、肌肤细胞再生，平衡自主神经系统，改善淋巴阻塞。【心理功效】提神有活力，平衡鼓舞情绪，感觉自信又强壮。

骨盆矫正20分钟。昨晚开始练习，虽然僵硬依旧明显，不过关节活动范围有在变大。继续加油！这个版本是日语解说正好能听懂哈哈哈。追加深层肌拉伸15分钟

打卡20分钟肩颈拉伸瑜伽准备去上学！

明天去学校最后一天大扫除，然后就放假啦！今天开始运动打卡！铺上我新买的瑜伽垫，走起！今天打卡骨盆矫正20分钟

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：黄瓜+白粥午餐：香辣笋汤面晚餐：蔬菜炒牛河今日体重：60.8kg碎碎念：娃发烧的第三天，带娃去附近

今日运动：1，臀部塑形组*1遍2，xiong部塑形组*3遍3，健腹轮腹肌训练13min今日饮食：早餐：牛奶+吐司午餐：凉拌蔬菜+黑三剁拌饭晚餐：鸡蛋火腿三明治今日体重：61.0kg

很早以前，我对金饰一点都不感冒，直到结婚那年，婆婆为我准备了一批很漂亮的金饰。自从有了人生中第一批金饰，一发不可收拾，停不下来的节奏。今天正好有空，把小金库的宝贝们都拍了一遍，开晒啦！先晒结婚时婆婆给