吃喝泡脚睡好健身（多动）不要太累，也不能太闲，根据自己身体情况保护自己精力外调（面膜护肤）

玩完继续运动，今天增加20分钟帕梅拉有氧，心率很快就拉上去了。汗流得很爽啊～感谢财蜜推荐！❤️放假胖三斤⬇️数据对比，发现主要是水分增加。一是无有氧运动没能及时排出多余的水分；二是咸口的东西吃多了，水

去年8月购入，今年开封俩月用完了。挺好用的。

时髦一点会显年轻，职业一点会显气质

开心死了，我的坚持总算有了成效。期待明天体重新低的自己。这几天吃的真的很少，还总是暴走

算了下，用了2个多月5ml左右，继续用这个。争取用完了再买，家里好多小样了。断舍离。反正后面双十一盘点了再入。

今日体重：111.1斤

肌肉好难长…还是锻炼不够啊

1.敷面膜，夏日敷面膜冰冰凉凉很享受2.泡脚，出汗，有排除体内湿气的感觉.3.喝茶，多喝水，多灌水。4.夏天各种水果安排起来。

上周末又去外面胡吃海喝了，猛涨三斤，酒饮料真的是液体面包，好长胖，125。这周就真的吃的很清淡，一天才吃八百卡，今天121，饿的我呀，晚上直看吃播三伏天运动跟上刑差不多搞得我记录的心劲都下来了，属实不

买了四年终于用完了。真的是化妆不勤，买化妆品勤！紧接着补货了bioderma卸妆液500ml，看这次，要多久才能用完。面部卸妆还有高丝卸妆油也是老钉子户了。

1：我喜欢穿裤子，因为裤子带娃方便。小时候也很少穿裙子。看着其他人穿裙子漂漂亮亮的，还是很心动，很喜欢。但是自己穿裤子也不好看，腰粗，臀围小了，总掉，（羡慕那些臀围穿起很好看的女生）。买的牛子裤总总不

最近买了一些物品，也退了一些。1：乳胶床单。以前家里买的一默的，很舒服，娃来到外婆这，说床不舒服，不冰冰凉，我就下单买了其他牌子的，不舒服。退了。后面换了其他老式床单，棉的，舒服了。2：娃的睡袋，买大

今日体重：112.4斤

今日体重：112.1斤今日饮食：早餐：小馒头1粒+水煮蛋2颗+圣女果若干+牛奶1袋

手环忘充电，没有录入消耗卡数…