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#跑步走路瑜伽运动健身打卡
年轻的身体来自于自我坚持，运动吧美少女们！
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TS · 2016-05-23
健身，也要找到适合自己的方法回归日常生活，开始健身啦一周的健身小结，坚持最重要TS因为腰不好，之前理疗师就不建议我做剧烈运动，跑步都不让。去年和大家一起开始行走，慢慢的开始慢跑。好在慢跑对腰的负担没有很大。这次从国内回来之后就开2 46 -
外星人太太 · 2016-05-02
#财女行走的力量#2016～4月打卡继续再见3月！4月，你好！有用 47 -
MsNobody · 2016-04-07
【爆照】3月自查贴继上次【爆照】马上3月了，还不开始健身？！之后，我打算每个月月底来爆照自查，看看体态有没有变化。督促自己好好健身，好好刷脂！上周末出门跑公园前敲了一张。头也没梳，像疯子一样。。。。。表看脸！主要看气质有用 61 -
快乐蔷薇 · 2016-03-29
#我要减肥#16032524号，周六出去玩了，没有去健身房。昨天25号，周日，送了孩子去绘画班，就去健身房。由于课程是2点开始，提前到了会，跑了15分钟。一节尊巴课程，时间45分钟。加起来也就算运动了1个小时。可是，现在发现有用 2 -
#我要减肥#160323周三，我坚持去健身房。锻炼30分钟。说好的一周锻炼6天，休息一天。结果这周锻炼了3天。周四就坚持不住了。觉得脚痛。放松下吧。周五，在纠结不去不去，外面晚上天冷，后来，女儿要我陪，就没有去。周六，公司组有用 1
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#我要减肥#16032222号，周二健身记录。晚上，惩罚了女儿10分钟，然后差不多8点了才去健身房。跑步30分钟。回家路上买了草莓10元，到家吃了几颗。罪恶的是，晚上婆婆炖排骨汤，吃了几个小排骨。打算今天中午不吃午饭了。离我有用 7
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#我要减肥#160321上周结束了，周日去公园烧烤了。详见帖子：20160320上海闵行滨江公园烧烤预计的锻炼一周，有一天可以休息，按计划进行的。上周四开始去健身房运动的，周四到周六都去锻炼了，饮食也要控制，早上正常，中午打有用 2
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#我要减肥#打卡160318&19昨天没时间上来记录，今天把昨天和今天的健身记录下。昨天晚上婆婆煮的馄饨，馄饨是荤的，我没吃，喝了些汤，吃了点莲花白菜。去健身房有点晚了，不过还是有那么多人，跑步30分钟，然后洗澡，没有洗头。到家孩子还有用 3
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#我要减肥#打卡160317肚子上的肉一圈又一圈，像是又怀孕了一样，决定要开始减肥了。争取天天去健身房，一周休息一两天。今天晚上晚餐后去的，晚上没有吃米饭，吃了红薯，菜汤，啃了一个鸭翅。跑了35分钟，然后洗头洗澡解决了。争取把肚有用 5
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墨小宇宙 · 2016-09-02
减腰大法——爱的把手操昨天下班回去的时候就想给大家分享的瘦腰大法——爱的把手操。这个动作看似简单，做了十几个之后真的感觉到腰间的脂肪在发热燃烧哦~~主要这个动作，也是比较适合在上班休息时或者去茶水间、卫生间的时候顺便做的一1 16 -
Momo顺 · 2021-06-04
2016锻炼计划及保养理财方面我虽然是新手，但是健身方面算是小有心得，在专门的瑜伽馆练瑜伽也练了好几年，好处真的看得见，受孕非常容易，怀孕之后只长肚子，整个孕期除了孕期反应之外，即使办公室的人轮流感冒，我也没有感冒咳嗽等症8 19 -
一周的健身小结，坚持最重要截止昨天，完成了一周的训练programe。我之前提到的app，在这里回归日常生活，开始健身啦，推荐我的训练课程，我已经完成了一周，完成了两个阶段。第一阶段是适应，第二阶段是入门。本来10号的早上应该1 49
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