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#减肥打卡专区
新的一年，一起做些新的事情，尝试做些改变，希望遇到更美好更自信的自己！有兴趣的姐妹一起来打卡吧～
例如：重塑臀腿比打卡，运动项目推荐臀推等～
打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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打卡内容：
1，今日饮食
2，今日运动时间和项目
3，今日体重/体脂率
4，第21天发对比图
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699人参与讨论
221篇帖子 · 699人参与
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进击吧砂孩 · 07-25
Day4减脂打卡，掉秤0.6斤早餐：一颗蛋+一个馒头+一根黄瓜+半碟火龙果午餐：番茄炖肥牛+黄瓜炒鸡蛋+醋溜白菜+米饭晚餐：牛奶+生番茄+半截蒸玉米运动打卡：有用 回复 -
乔木 · 07-25
Day2记录体重84.4斤，慢跑3公里，力量训练1小时。早餐：水煮鸡蛋2个，咸鸭蛋一个，玉米一截，梨一个加餐：咸鸭蛋一个，黄瓜半根，一个桃子，葡萄午餐：煎鸡汤一大碗晚餐：糯玉米一截，鸡蛋一个1 回复 -
枫落 · 07-25
第一天晚上慢跑半个小时1 回复 -
Day1记录体重85.5斤，4月中旬去了洛阳，月底又回了我老家，3个月没有控制饮食想吃的都吃了体重一直在85-87斤左右徘徊，这个21天计划是运动，瘦3斤就行，今天好困先睡了。早餐：一个馒头，两个水煮鸡蛋，两个桃有用 3
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Day3减脂餐打卡早餐：牛奶+水煮蛋+黄瓜+通心粉午餐：凉拌菜+玉米+柠檬水有用 2 -
Day45记录体重85.2斤，爬楼100层，瑜伽1小时。早餐：鸡蛋一个，昨天剩的红烧黑鱼一点，还有一小块馍午餐：蒜蓉生菜，面皮三条，鸡蛋一个晚餐：晚上九点到达洛阳，开始胡吃海喝就不记录了。运动减脂2个月了，减重11有用 回复
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Day44记录体重84.4斤，瑜伽1小时，爬楼200层。早餐：两个鸡蛋，一个小红薯，午餐：火锅一截玉米，半个鸡蛋晚餐：红烧黑鱼豆腐块有用 回复
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Day42-43记录体重84.7斤，昨天85斤，稳定住了。爬楼100层，瑜伽一小时。早餐：两个鸡蛋，一截莴笋，一截玉米草莓五个，好酸午餐：饸饹生菜面加了点豆腐一个鸡蛋晚餐：韭菜炒鸡蛋，煎豆腐胸围实在量不好放弃有用 回复 -
Day41记录体重85斤，爬楼100层，瑜伽1小时。早餐：鸡蛋一个，玉米一截，莴笋小半个，一杯脱脂牛奶小西红柿一个，小零食蛋卷半个午餐：清蒸黑鱼豆腐，凉拌腐竹菠菜，韭菜盒子水果披萨一小块晚餐：凉拌腐竹菠菜，一个鸡蛋有用 回复
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Day40记录体重86.9斤，爬楼100层。早餐：凉拌莴笋，一个韭菜盒子，六个小番茄午餐：鱼汤，一点米饭土豆丝晚餐：韭菜炒鸡蛋鱼汤，汤都喝完了，要长肉了。下周饮食要控制下了，在出去玩之前保持几天85吧，出去玩就没时有用 1
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Day39记录体重85斤，早上去了厕所称85斤多点，立马把睡衣脱了称85哈哈爬楼110层。早餐：玉米一小块，凉拌莴笋，两个鸡蛋，一块饼午餐：两碗臊子面，一个鸡蛋晚餐：三个韭菜盒子，一块葱油饼，蒜蓉生菜带孩子去了无动有用 回复
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Day38记录体重86.3斤，爬楼100层。午餐：饸饹菠菜面，一个鸡蛋晚餐：韭菜炒两个鸡蛋，莴笋一截，小蛋卷两个孩子夜里发烧，早上带她去医院，没吃早饭。有用 2
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