本次是补记录哈。如果说本次减肥能坚持21天的话，13天这个日子算是时间过半，那就小小的总结下吧。壶铃是真的塑形呀，真金一样真。注意，姐姐的用词是塑形，不是减重哈。因为时间过半，对我的体重也就半死不活的

生完孩子就离婚，不到怀孕生孩子，都不知道自己嫁的是人还是狗!真的有时候选择大于努力，与其每天都在内耗自己，还不如放过自己，为什么要生孩子，总有太多为什么，现在只想生完孩子就离婚。还想打胎要自由，宝宝都

*意大利之旅结束，幸亏还没有明显孕反，就是腹部有不适感，容易疲劳，行动不能快。娃很懂事，他说“妈妈，重的都给我背，我不怕重”。老母亲甚是欣慰。回来后加上倒时差，每天都吐，躺着睡觉难受，唉。意大利是个值

超大瓶，用了9个月。先把手上的中小样卸妆油消耗掉一点再去开大瓶吧。

这周见证了“你再努力，都是没用的”！每天睡前61+，早起61-，循环往复就一直卡这数据上了。什么口服药、泡脚、运动。就是没变化。。。待到周末，我都懒得上称了。0812早61.3晚61.1，晚饭后药物1

早餐，九如斋蛋糕一小枚，酸奶。午餐，米饭半碗，野山椒炒土鸡-超香，感恩别人送的她自己家养的土鸡，很难吃到的。炒鸡蛋，红椒四季豆炒肉之红椒+四季豆，通心菜-别人送的乡下无公害新鲜菜。午后水果，西瓜。晚餐

孩子们从奶奶家回来了，明显的后遗症就是吃水果要求插着吃。我之前为了增加她们咀嚼能力吃水果都是直接啃，整个的吃。但是去了奶奶家，奶奶就会事无巨细也会为了让他们多吃点就会把水果切成小块，用牙签插着吃。去了

早餐，九如斋蛋糕一小枚，碧螺春。午餐，米饭半碗，红辣椒炒卤猪肚，韭花炒肉，料炒土豆丝，料炒芹菜，榨菜肉丝汤。晚餐，米饭半碗，小炒莴苣，卤猪耳，椒麻鸡，料炒芹菜。体重59.5kg，打破最近17天的记录了

最近一直消耗中小样。这水还不错呢，等家里中小样都用完了，可以考虑入大瓶。这个精华不错的，如果打折也可入。

早餐，拌面。午餐，米饭半碗，水煮芽白，鲜木耳老姜炒肉的木耳+老姜，榨菜炒肉的榨菜，双椒炒黄牛肉，蒸蛋。午后水果。蜜瓜。晚餐。面60g--煮之前称一下的，牛肉，双椒，榨菜丝做盖码。体重，60kg。降0.

等我意识到的时候，代谢已经停滞了，每天体重都是以0.5-1斤的速度在增加。本周五（9日）早起体重增至62.5促使我下定决心减肥。9日，早起体重62.5，晚上7点半运动（快慢走40分钟），睡前称重61.

这是补记内容哈，昨天是放纵日，跟朋友聚餐了，选了一家很江西的菜馆，有道菜是烧鸡，吃完一块的感受是，好像有人拿手枪往我嘴里打了一枪。我是地地道道的南昌人呀，吃这道菜的时候我也被shock到了：这是食物还

早餐，牛肉拌面。午餐，米饭半碗，香干炒肉的香干，水煮黄瓜，炒鸡蛋，凤尾菇肉片汤的凤尾菇，双椒炒肉的双椒。晚餐，牛肉汤面半碗，双椒小炒牛肉的牛肉，香干做盖码。无运动，修整一天，给自己找个偷懒的借口。体重

昨天是周日，为了给锻炼中受伤的肌肉，我把周中采购的山姆牛肉都煎了。不得不说，好的肉肉是真的好吃呀。烹饪过程及其捡漏，因为没有准备合适的调味料，盘点下厨房，只有生抽和胡椒，那就他们了。先把肉肉拿出来，正

转自豆瓣在豆瓣看到的一篇很全的女生保养大全，转来扮美研究小组。新的一年，大家都要美美的！如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，

其实时间是最公平的，你把它花在哪儿，哪儿就有回报给你。今年年初，看到镜中的自己，实在不忍直视。因为刚生完宝宝的原因，发胖，喂奶也没有好好护肤，熬夜奶娃儿也是疲惫不堪，毛孔粗的能插牙签，皮肤暗沉，整一个

早餐，拇指玉米2根，碧螺春。午餐，半碗，料炒藕尖，野山椒炒黄牛肉，丝瓜汤，酱椒炒土猪肉，炒鸡蛋。吃饱，在减肥期间，有种罪恶感。下午水果。蜜瓜一点点。晚餐，米粉，加中午的牛肉，藕尖，茶油野山椒做盖码。迈

早餐，双燕楼馄饨。午餐，脊骨汤+蒸土鸡蛋，小炒小白菜，榨菜丝，油淋辣椒，米饭半碗。下午，牛奶。晚餐，脊骨汤面，加了榨菜丝，小菜。气温一下子凉爽了，迈开腿。月光下，快步走。体重，60.4kg，不降，反而

早餐，九如斋小蛋糕一枚，藏红花。午餐，米饭小半碗，小炒鸡蛋，蒜蓉生菜，双椒黄瓜炒牛蛙各一点点。糖水西红柿，豆子炒肉没有吃。体重，59.9kg，降低0.2kg。终于在坚持几天之后，体重再次下降，不容易，

我为什么要重启减肥计划？因为我自己已经胖到自己不好意思的程度。因为我自己的行服也有点卡卡的，换行服的话，要自己花钱。因为胖到Miya的彩虹屁也听起来心虚的程度。因为我想要穿美美的旗袍，要知道我穿旗袍可